今朝の空。
最後はとっても幻想的で神々しい朝陽でした✨
平日、なるべく早寝をして
7時間睡眠を確保したいと思っているのに
なんだか寝つきに時間がかかり
スムーズに眠れない
日中の活動量が不十分？
そんなことはない
１日研修をした日も
夕方、いつもの倍の時間散歩したのに
寝つきはイマイチ
なんでだー？？
今日のこと、ふと思ったのが
夕方に太陽の光を浴び過ぎてるかも～
以前、朝の太陽の光を十分に
浴びていなかったら
寝つきの時間が約１時間遅くなるって
確かにそうだわー
って納得したのだけど
って納得したのだけど朝よりも夕方に
太陽の光をたくさん浴びると
これも寝つきの時間が遅くなる
寝つきがイマイチだった日のことを
振り返ってみたら
もう、思い当たることしかない！
(今週の写真)
夕方、めっちゃ太陽の光を浴びて
ご機嫌で散歩してました
今日も、夕方散歩したのだけど
曇り空で太陽の光もそんなに浴びていない
帰り道は、日が差してきそうだったので
サングラスをかけました
朝、太陽の光を十分に浴びていないときの
夕方の西日が眩しいー！
これは盲点でした
私は毎日早寝ができないと
十分な睡眠時間を確保できないので
夕方の太陽の光にも気をつけて
生活したいと思います
それではまた
WELLCREATE
Megumi