昨日の空✨
昨日はお天気で気持ち良い気候
シーツを外に干してから
オイル交換に行き
そのまま娘と一緒にドライブ
今日は雨降りなので
昨日のぽかぽか陽気を満喫できて
良かった
ところで、
以前から
思考がぐるぐるしてて
何から手をつければいいのかわからない
頭がパンクしそう
そういった状況に陥った人を
よく見かけますが
睡眠健康の研修が始まり
さらに増えました
そんなとき
私もそうですが
頭の中では
本当にそのことでいっぱいなので
大変だ～！どうしよう？？
不安や焦りに襲われたり
反対にテンションが高くなり過ぎて
興奮して眠れなくなることもあります
で、仕事での相談だったら
その場で一緒に紙に書いてみる
自分の場合もノートに書いてみる
頭の中があんなにいっぱいだったから
さぞかしたくさんのことが
出てくると思いきや
えっ？
たったこれだけ？
めっちゃシンプル～！
ってことが
ってことがほとんどです
一生懸命がんばって
頭の中で抱えていなくても
紙に書いてみる
それだけで
ずいぶんとすっきりして楽になります
私もそろそろ、
少し先の仕事のことが頭をよぎり
不安になることがあるので
昨日から意識的に
思いついたことを
仕事ノートに書くようにしました
断片的にはなっても
あとから読み返したときには
全体をまとめるのにとても役立ちます
また、何から手をつければいいのか
わからないときも
書いてみる、ということですでに
手をつけた形となり
何もできていない、やっていないという
不安や焦りも軽減されるし
そこから具体的なステップが
みつかったりもします
紙に書いてみるって
特別なことでもないし
そんなこと知ってるって人も
多いと思うけど
簡単なのに
やっていない人が多いのも事実
以前はやってたよーという人も
これを機に再開してみると
いいことありそう
今日のひとこと
紙に書いて、落ち着こう
それではまた
WELLCREATE
Megumi