自然体の自分で楽に生きていく
睡眠改善で実現しちゃいます！
昨日の朝空。
今朝の空。
ひと月ぶりに朝の公園を散歩。
朝陽に照らされてコスモス畑がキラキラ✨していました
少しずつ秋が近づいているのを肌で感じ、花をみて感じる
ずーーっと暑いと思い込んでいたけど
昨日も朝から掃除機がけをしようという気になるし
動けるようにはなってきた
をやめようと意識しているのもある
そろそろ公園でも散歩しようかと思っていたら
今朝は早速、息子を公園まで送っていくことになり
さぁ、今日こそは公園を散歩するぞ！
という気合いなど必要なく
ついでに、という自然な流れでそうなった
もう、何度目かもわからない程の
私の睡眠改善仕切り直し
今回、いつもと違うなぁと感じていることが
自分の興味関心を何か１つのことに集中させる、
というよりも
自分の好みというものは変わらないけど
その範囲が少しずつ広がっている感じ
例えば、図書館で選ぶ本でいうと
いつも同じ棚のジャンルから選んでいたのを
少し横へ移動して今までにないものを無意識に
選んでいて
実際に読んでみると興味深く読めるし
読みながら次の興味関心が湧いてきたりする
そして、過集中で一気に読もうとすると息切れして
結局は続かなくなってしまうけど
今、別のテキストを読みながら勉強もしたいと
思ってるから、そっちも挟みつつ読んでいる
読んでいるというか、読めている！
私にとってはこの事実が嬉しいのです
勉強に関しても、したいなぁと思った時点では
ノートを別に買おうとか迷ってるだけで
すぐには行動に移していなかったのに
今現在、いつも使ってるひらめきノートに
ココ重要！って思った部分を要約して書いています
興味関心の範囲が広がることも
やってみようという意欲が湧いてくるのも
素晴らしいこと
さらに、それらを行動に移せるということが
自分に対する満足感に繋がっています
頑張りたいときに
めっちゃ集中してやるのもいいし
それが必要なときもありますが
ずっとそればかりだと
達成感は大きいかもしれないけど
緊張と脱力の差が激しくて疲弊してしまいます
アラフィフの現在、
毎日、毎日、自分が興味関心のあることを
少しずつでもやれている方が
満足感や喜びを感じられること
穏やかな気持ちでいられる時間が増えて
幸福度アップ
そして、今のこの状態は睡眠改善により
一定以上のレベルで快眠生活を維持できているから
以前のように、睡眠のリズムがバラバラだと
できなかったことだよなぁと
しみじみと感じています
私の場合、健康を気にせずとも若さで
がむしゃらに進めたのも30代まで
今は、そんなに自分を痛めつけなくても…
って思います
迷走した40代、
これからは頑張りどころを変える
睡眠健康を良好に保ちながら
やりたいことは全部やる
そうやって、本来の自分を発揮して
心豊かに人生を楽しみます
それではまた
WELLCREATE
Megumi