本来の自分を発揮して心豊かに人生を 楽しもう 
睡眠健康からアプローチする
30分無料個別セッション
ただいま受付中です
日曜日に、やりたくもない？宿題もどきを
終わらせて
翌日は心置きなく個別セッションに臨み、
何だか図書館で借りてきた本も自然と
読もうという気になり
夜は心地よい眠気がやってきて
22時過ぎには就寝
しみじみ思う
しあわせ～❤️
昨年、睡眠健康の研修をしましたが
多くの人たちがめざましい変化を遂げる中で
ある人が最終的な目標にしたことが
毎晩、決まった時間に自然な眠気がきて
8時間しっかり眠れること
めっちゃ わかる～！！
若いときならいざ知らず
アラフィフ以降で身体の眠る機能が
衰えてくると
かなりハードル高いのです
日中にしっかり活動して、夜はぐっすり眠る
今日も一日、
本来の自分を発揮できた～っていう
っていう充実感があって
夜には程よくリラックスできているから
自然な眠気がやってきて
8時間睡眠が確保できる時間になると
スッと寝つけて
ぐっすり眠れる
これができてると
本当に幸福感でいっぱいになります
それが毎日なら
どうなっちゃうの？？
幸せが過ぎるっ！！
ポイントは無理やり頑張るのではなく
自然とそうなっている
私もよく挫折するので
なかなかその境地には至らないけど
そんな日を少しずつでも増やしていきたいな
それではまた
WELLCREATE
Megumi