なんとなく気分が上がらない日が、ありませんか。
理由ははっきりしないのに、
少しすっきりしない。
そんなとき、
「気分を変えよう」と思っても
うまくいかないことがあります。
むしろ、
変えようとすればするほど
うまくいかないこともあります。
ふとしたときに、
いい香りに出会ったことはありませんか。
お店の前を通ったときや、
風に乗ってきた花の香り。
その瞬間だけ、
少しだけ気持ちがゆるんだような感覚。
あれは、
「気分を変えよう」としていないのに
自然と変わっている状態です。
香りで気分を整える一番いい方法は、
「整えようとしないこと」かもしれません。
ここで少し、優しい科学のお話です。
香りは、
考える前の場所に届く感覚です。
だから、
「元気になろう」「落ち着こう」と思う前に、
先に身体や気持ちに影響します。
つまり、
頑張らなくても、少し変わる余白がある
ということです。
大切なのは、
特別なことをすることではなくて
「心地いい」と感じる瞬間をそのまま受け取ること。
忙しい毎日の中で、
私たちはつい
・ちゃん整えなきゃ
・リラックスしなきゃ
と思いがちです。
でも本当は、
ふっとゆるむ瞬間があれば、それで十分です。
🍃では、今日ひとつだけ
「いい香りをさがさないでください」
代わりに
ふと感じだ香りを、そのまま感じてみてください。
・コーヒーの香り
・洗剤の香り
・外の空気の匂い
なんでも大丈夫です。
「いい香りだな」
そう思えたら、それだけで
気分はもう少し整っています。
香りは、
特別なときだけのものではなく
日常の中に、静かにあります。
そしてこの”無理をしない整え方”は、
医療や介護の現場でも
とても大切にされている感覚です。
強く変えるのではなく、
少しゆるめる。
今の自分を、そのまま少し楽にする
それだけで、
これからの時間は少し変わっていきます🍃
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