ヨガイントラの救世主！
「教え方に自信がない」から、
「また受けたくなる！絶対効果を提供できるヨガ講師」へ！
指導歴10年2万人の経験から
ヨガインストラクターが
指導力を上げて
成長するための方法をお伝えしている
はまのりん、です
あなたは、ヨガの勉強を深めたいけれど
何から手を付けてよいのか？
どうやって学べばよいのか？
答えに出会えず、
迷子になっていませんか？？
そのままだと、
ただ、「どうすればよいのー」
と、悩み続けてモヤモヤしたまま
進めずに現状に留まる事になります！
今回は、そんな、
ヨガを勉強したいけど
どうしたら良いのか！？
独学の仕方について書いていきます！
ぜひ、ご参考になさってみてくださいね！
独学方法の紹介の前に！
私は、手っ取り早いコレでヨガを学んだ！
今回は、まず、私がヨガを始めるときのお話を少しさせて頂きます。
ヨガを始めたのが、３０歳独身のころ
私は、日々、こんなことを想って過ごしていました。
「年々、一個ずつ確実に歳だけ重ねていってるけど、
このまま普通に働いてて私の一生って終わっていくのかな…」
すると、心は
「いやだ！自分のやりたいことをやって生きていきたい！」
と、反発するんですが、
一方で、「けど、やりたいことってなんだろう…」
と、もんもんとしていました。
将来への漠然とした不安を日々抱えながら
生きていた３０歳。
近所にヨガスタジオができたことが
私の人生の進路を大きく変えました
１０才年下の当時２０歳ハタチだった妹は
３０歳の姉、私にこう言いました
「おねえ、30で何もやってないのヤバイよ？」
え！ヤバイの！？
素直な私は、すぐさま一緒にヨガの体験に行ったのでした。
そこで、出会ったのが
素晴らしいインストラクターのAさん
Aさんが導いてくれるまま、
レッスンを受けていると、
さいご静かに座っているとき
「心が軽くなっている…不思議な感覚…」
と、ヨガの効果の恩恵をもろに頂いたのでした。
静かな衝撃です！
それから、週に１回でやろうかな…
どうしようかな…
と悩んでいると、
イケイケの妹が
「やるならフリーっしょ！」と言って
二人で毎日通えるコースで入会しました。
それから、仕事から帰るとヨガに行く、という日々を送り
仕事の都合をヨガを受けたがために変えるようになり
ヨガの沼にハマっていったのですが…
ずっと、不思議だったのが
「どうして、ヨガを受けた後って、心が変わるんだろう！？」
帰り道に、自分に起きている変化が、なぜ起きているのか？
知りたい衝動に走りました。
そして、思い切って、インストラクターの方たちに質問してみたんです！
「ヨガをやると、どうして気持ちが柔らかくなったりするんですか？」
どなたも、的を得た答えは持っていませんでした。
「ねー、不思議だよねー、それがヨガの面白さだよねー」
と言われても、私は納得しません。
今のように、ネットで調べてなんでも出てくる時代でもなかったように思います。
と言っても、当時、人間できたら避けたいちゃんだった私はガラケーです。
ネット検索すらしない生活で答えに出会う事もなく。
そんな、不思議を超えて、
神秘な疑問を抱えたままヨガスタジオに通っている中で
「ヨガをもっと学びたい！この不思議なカラクリを道理を知りたい！」
と強く想うようになりました。
でも、何からどうやってヨガを学べばよいのか
そのやり方を調べるにも、どうしたら良いものか…
分からずに、学びの迷子になっていた私に
声をかけてくれたのがAさんでした。
「りんちゃん、ＴＴ（RYT200ｈ）受けてみたら？」
ＴＴとは？
ＲＹＴとは？
（TTとは、ティーチャーートレーニングの略で、RYTは国際的ヨガ資格のことでした
）
初めての言葉に出会い、
私もヨガを深く学べるの！？
と、漠然と将来に不安だった
目の前の扉が
ぱーー！っと開いたのを感じました。
希望です
私にとって、
ＲＹＴ２００ｈは
希望でした！
人生を変える！
ヨガの真理を知りたい！
これが人生の探している答えに辿り着くヒントになる気がする！
こうして、仕事を辞め、今の夫にお金を借り、
私の自己探求の道は始まりました
整理すると、
私がヨガを始めたのは、
ヨガスタジオに通ったことがきっかけ
ですが、それは、今思えば
ドラマの予告を見ているのと同じ状態でした。
まだ、学びは始まっていなかったなーと思います。
それが、
ちゃんとヨガを学び始めた！と感じられたのは
RYT200ｈを受けてからです。
ですので、手っ取り早いのが、
そうやって学んで
指導を１０年させて頂いてきた私が
独学でもヨガを学ぶステップを
今回はご紹介いたします。
勉強のポイント、
独学のメリット、デメリットも
合わせてご紹介しますので
ぜひ最後までお読みいただき
今後の学び方のご参考になさってください
STEP.1とにかく哲学！
ヨガ哲学というものをご存知でしょうか？？
ヨガにポーズのイメージだけをお持ちの方には
意外なことかもしれませんが
ヨガには哲学があり、この哲学はヨガを学ぶベースになります
RYT200ｈのトレーニングでも、参考資料としてよく使われる
著書）インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ
がありますが、
この中には、
「ヨガとは何か？」
が、しっかりと
明確に！書いてあります。
例えば、有名な言葉で
【ヨガとは、思考の波を、死滅させることであーる】
という文節。
逆を言うと、この、思考の波を死滅させられなければ
ヨガではない、わけなんですが、
ココが、体操とヨガの違いになります。
例えヨガポーズをしていても、思考の波が死滅出来ていなければ、それは残念ながらヨガではなく、運動や体操をしていた、ということになります。
（運動、体操は良いものです！ただ、ヨガとは違う、ということです。）
では、「その思考の波を死滅させる」の
思考の波ってなんじゃい！
どうやって死滅させるんじゃい！
って方法論までが、
このヨガ哲学には
細かく解説されているんですね。
今回は、そこの説明は省きますが、
ざっくりいうと
心が利己的な反応をしないで
何事も区別なく
フラットに物事を感じることが出来たら
自分も他人も世界も全てを
思い込みなく、ありのまま見られて
苦しみがやってくることなく
幸せにみたされた毎日になるよー
という
いわば、
ヨガ哲学というのは、
ヨガの取り組み方について書いてある
【ヨガの説明書】
のようなものでもあります。
なので、ヨガを学びたいのであれば
ヨガとは何か？について
まずは、くわしく知る事が出来る
【哲学】に触れることをおすすめします
！
私たちがヨガといえばイメージするポーズも
その心の平安のための
ひとつの手法にすぎません。
たとえば、
体→ポーズ
心→呼吸法
思考→瞑想
など、
これらの方法論で練習をすることで
心の波が無い状態＝悟りの境地へたどりつくことを目指しています
まずは、ヨガが何をするものなのか？
そこから知るために
ヨガ哲学を学ぶ
解りやすそうな本から進めてみるのも良いと思います
STEP.2コントロールの入口は「カラダ」にある
ポーズをしっかり学ぼう！
前述で、ヨガは、
心の波を穏やかにするコントロール法を学ぶツールだとお話しました。
では、その心を私たちは
どのように感じているのでしょうか？
心は、体の感覚に表れているんです
嫌なことがあると、苦しい、痛みのような感覚を感じますよね
そして、この感覚を取り除くには、
姿勢を調整したり、呼吸を調整したりして
工夫することを、体を使って学んでいきます。
なので、まずは、
各ポーズは、各関節でどのような動きがあるのか？
筋肉の働かせ方は？
重心は？
形は？
色々と、ポーズについて、
しっかり体を観れて、
ポーズの理解がある指導者のもとで
レッスン（練習）に通うことをおすすめします。
哲学を知っても、
この実践がおろそかでは、
心のコントロールはしにくい状態のままでしょう。
ヨガを学ぶのに
一番たいせつなのが
真剣に、真摯に、継続的に取り組むことです。
数回、数か月やっただけでは、身に付きません。
この人なら！と思える先生を見つけて、しっかり体に取り組んでいくことをしてみると、徐々に哲学の理解も落とし込まれてきやすくなります。
１．２年でどうにかしっようとせず、
長いスパンでヨガの学びを深めていくのが良いかと思います。
STEP.3独学のメリット＆デメリットについて知っておく
独学のメリット「自分のペースで学べる」
独学の場合は、自分のペースで
ヨガの学び、自己探求をしていくことができます。
ですので、指導者を目指したい方より、
自分のためにヨガを追求したい方にオススメの方法です
（レッスンをしているのであれば、生徒さんからしたら勉強している人の方がよいですもんね、時間は早い方がよいです）
スタジオに通うペースも自分の生活に合わせて出来ますね
独学のデメリット1「教えてもらえる人がいない」
独学の場合、スタジオに通っていれば（オンラインでも）その講師にレッスン終わりなどに質問をすることは可能かと思います。
ただ、限られた時間のなかで、講師も回答を選ぶため、
全てをきちんと教えてあげることは難しいです。
その場合は、プライベートレッスンを追加することがお勧めです。
マンツーマンであれば、あなたが知りたいことをしっかり教えてもらえますが
ヨガを根本的に学んだ方が、結果、お金も時間も少なくすむことにも。
↓↓
独学のデメリット2「時間とお金がかかる割に学びに偏りがある」
例えば、独学でスタジオレッスン（オンラインも）を継続した場合、
◆月に１万円の「通い放題コース」に通うと
１年間で１２万円
◆マンツーマン（プライベートレッスン）
相場７０００円から15.000円/１回６０分の場合
１年間で8.4～18万円→月１回ペースで平均１３万円ほど
(年間)
月１回：平均13万円
月2回 ：平均26万円
月３回：平均36万円
月4回 ：平均52万円
と、最低でも年に１２万円から、マンツーマンであれば年に５０万円ほどかかる場合も。
これは、ヨガのポーズを練習することが中心での１年間のレッスン価格です。
ヨガの学びには、哲学の学びが欠かせませんが、
一般的には、哲学の話をレッスンの中ですることっはあっても、
レッスンの１時間を全て哲学に充ててしっかり学ぶことは基本的にはないです。
そして、本を自分で読んでいるだけだと、
自分の解釈に偏りがちで、
違う意味だと誤解して覚えている事もあります。
一方、
RYT200といわれる
２００時間でヨガの基本を学ぶトレーニング講座の場合は、
スクールによって、扱う項目の数も学び方が違いますが
私が開催する当校の２００時間の場合では
ヨガ哲学は、参考著書インテグラールヨガの全般を
しっかり解説していきます。
そして、それと別に、
ディスカッションやワーク、
アーサナ指導にどうつなげるか？
実際の指導やシーケンス、
生徒との関わり方などにも
つなげて考えられるように学びます。
ヨガは、
色んな方法論を通して、
自分の心身を調整するスキルを得るものです。
ですので、ポーズだけではなく、
いつかは総合的に学ぶことが、
あなたの快適な心身の調整スキルに繋がります。
そして、どんなことを学ぶのにも、
全体像を知っておく
ことは成長スピードが違いますね。
ちなみに、この、RYT200ｈの
気になるお値段の相場は、３０万～６０万と言われています。
それ以下に低価格なトレーニングには注意が必要だとされています。
（指導内容は正しいものか？、キチンとサポートがあるか、学べるか、講師は信頼できるか？アーカイブ受講に偏っていないか？しっかり見極めて得選ばれることをおすすめします）
ヨガの学びをより深めるために。
あなたは、
独学と
集中したトレーニングのＲＹＴ２００ｈ
どちらを選ばれますか？？
まとめ
自分がどうなりたいか？に合わせてヨガの学び方を選ぼう
独学で学ぶのも
講座を受けるのも
学ぶということを始めるは、とても素晴らしい事です！
ヨガは、一生の学びになるとても楽しいものです！
独学でしながら、私のように途中で講座を受ける、というのも良いですよね
「弟子に準備が整うと、師が現れる」という言葉があります。
あなたが、
ヨガを学びたいな、と思った時に
出会ったものを、
よく識別して
あなたがしっかり成長できるものに挑戦されることを
こころから応援しています！
では、また
指導力を今すぐ上げたいあなた、
学び方にそれでも悩むーってあなたは、
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子どもたちに本質的なヨガを伝えられる人を増やしたい！
「ＲＹＴ２００ｈ」
水曜コース 9：30-16：30
無料相談会 予約日程 決定！
RYT200ｈは
国際的なヨガ資格の取得申請が可能な
２００時間のヨガトレーニングの講座です。
本質的なヨガ指導をキチンと出来る人材へ、
ビジネスとしても独立して活動できる
これからの時代を生きる
ヨガ指導者の養成を目的としています。
ですので、※アーカイブを見ればOKなRYT200ｈではありません。
全てオンラインで行いますが
欠席分は補てんしながら、しっかり学んで頂いた方に終了証を発行します
だから！
他校で
既にRYT200hを
取得済の方にも
学び直したい！と
選ばれている
学びの深い200時間です！
本気で、子どもたちにヨガを伝える「仲間」を増やしたい！
そのために、本質的なヨガを伝える指導者を養成したい！
そんな想いでさせて頂いています。
これを読んでくださって、
少しでも、心が動いた
あなたは
ひとりで悩まず、
まずは相談会へ
いらしてください！
その熱い想いを聞かせてください！
思ったことは、必ずできる
↑根性論ではなく、ただの事実です。
あなたも、私も、ね
↓相談会はLINEから先行予約！
日程と枠に限りがあります！
お急ぎください！
°•°•°•°•☆°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
RYT200ｈ
4月 水曜コース ！
（4/24-10/30）
相談会はLINEから先行受付！
無料相談会
3/4～受付開始に ご希望の方は
LINEに入ってメッセージかスタンプをください
集客のためのビジネスサポート
グループレッスンは
講座お申込後スグに始められます！
スタートダッシュして
指導＆ビジネスをしっかり学ぶ
ヨガの効果を与えられて
きちんと稼げるインストラクターになる！
ここだけでしか学べない
熱血サポートのRYT200ｈ！
2024年こそ！
一緒に生徒さんの為にチャレンジしたい方！
お待ちしています
°•°•°•°•☆°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
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自分ごとに関係ない話こそ
？
