こんにちは！
トレーナーの岩田です。
元気にお体動かしてますか？
今朝のモーニングストレッチも満員御礼。
ありがとうございます！
私は最近ヨガに加えて筋トレもしてます。
お気づきの方もいると思いますが（笑）
ウェルバランススタッフの中では年齢もポンっと上な私。
代謝アップを筋トレでまかなってます。
家での食事も気を使っているほうだと思います。
が、しかし食べたいものも食べます！
横浜西口の「俺のフレンチ」に行ってきました。
なかなかの混雑ぶりでしたが、自分では作らない手の込んだお料理を選んでオーダーしました。
結構な量を食べましたが、リーズナブルでした！
写真にはおビールが写ってますが、ワインは1.5倍分ついでくれるオプションもあり、ついでいただきました。
おいしい物をいただいた次の日は、玄米おにぎりと梅干のランチだった岩田です。
あ～、、食べちゃった。。。
と自己嫌悪に陥るのではなく、おいしくいただいて感謝して、
またセルフコントロールができるようにメンタルも整えましょうね。
（ヨガと呼吸で＾ ＾）