自己紹介

横浜のストレッチといえば

横浜駅西口から徒歩３分の

本日の担当：　　富岡です

おはようございます。

今月より新しく入りました富岡と申します。

筋トレ好きです（あ、私、女性です。）でも高校生までは運動はそんなに好きではなく、姿勢も悪かったです。大学生のときに、カポエイラというブラジルの格闘技みたいなダンスを始めて（一応女性です）、カラダを動かすことの楽しさを知りました。そしたら、自然と姿勢も良くなり、代謝も上がり、痩身効果も？？

でも無理なカラダの使い方をしてしまうと、余計体に負担がかかってしまいますよね

そこから、私の筋トレ研究が始まったわけですが、今は流行の骨盤底筋ケアと呼吸の勉強をしています。
骨盤底筋というと、女性や周産期の方対象のイメージがありますが、そんなことはありません。

生きる為に不可欠な『呼吸』に必要な筋肉なので、生きとし生けるもの全ての生物が対象なんですね

今年の5月までパリに1年滞在し、映画『YAMAKASI』の出演メンバーと一緒に走ったり登ったり飛んだりするトレーニングしたり（最後にもう一度確認ですが、女性です）、フランス人医師考案のヨガをベースにした骨盤底筋ケアエクササイズのレッスンを受けたりしてきました。ヨーロッパの冬は長く、とても寒いので、やっぱり夏がいいですね！夜１１時くらいまで明るいんですよ冬は朝８時でも真っ暗です