今回はプリエリで教えてもらったファスティングについて自分が体験したお話をしていこうと思います
ざっとファスティングについて簡単に説明しますと、普段食べている食事の老廃物がどんどん腸に蓄積され、それにっよって消化が悪くなり免疫力低下や病気になる元にもなるので、ファスティングによって腸を綺麗にして、健康な自分を取り戻すこと。若返りや免疫力の向上、ダイエットなどが望めるというもの 
僕が教えて頂いたやり方は決めた日数の間、酵素ドリンクのみを朝、昼、晩の計三回飲むそれ以外に水やルイボス茶も飲んでいました。
後は、ファスティングする日の一週間前とファスティングが終わってからの一週間後は準備期間が必要なため、食事制限が必須となります。
そして大事なファスティング期間はというと、一週間か三日を選べましたか、一週間は長いと思い三日間を選択(笑) 自分の中では一大決心でした
さて！ファスティング一週間前の食事は基本的に ”マゴワヤサシイ”というワードがつく品目を取るようにというこで。こちら
マは豆類（味噌、納豆、豆腐、大豆、小豆）。
ゴは胡麻などの種子類（ナッツ、クルミ、アーモンド）
ワはワカメなどの海藻類（ひじき、昆布、もずく、のり、寒天）
ヤは野菜類（緑黄色中心に）
サは魚類（小魚、背青色）
シはシイタケなどのキノコ類（まいたけ、エリンギ、ほしいたけ、きくらげ、えのき）
イはイモ類（さといも、さつまいも、やまいも）
お米は玄米
ざっとこんな感じです
普段の食事はというと、現在は実家暮らしで親父の妹さんが毎日ご飯を作ってくれます。朝はご飯、味噌汁、納豆。昼は会社の弁当、夜は野菜、肉、魚など健康を考えた食事を作ってくれています。ホント感謝です
休日などは外食したりするので好きな物を食べますが、基本的には和食中心な生活です。
なので、一週間前の食事でNGワードは、揚げ物、白米会社の弁当は必ずと言っていいほど揚げ物は入っていますのでこれも食べれません。（揚げ物は好きなので正直辛っかたです）
玄米はスーパーで売っていレンジでチン出来るものを代用しました。
そして普段自分が取っている食事の写メを朝、昼、晩。撮ってえりさんに随時報告。食事の管理、アドバイスをして頂きファスティング当日に向けて備えました。
次回の記事はいよいよファスティング！について書いていきます
最後までお読み頂きありがとうございました
プリンセスエリー
