こんばんは
訪問ありがとうございます
左人工股関節置換術 術後4ヶ月
右人工股関節置換術 術後3ヶ月
股関節や膝の痛みは全く無いのですが
立ち上がりに腰痛あり
歩行時に横揺れがある
気になります
職場にPTさんがいるので
えーいぶっちゃけとキレイに歩けない
事を話してみました😅
向こうも思っていても言えないでしょうし？
「たしかに…ちょっと揺れてますね。片方オペでしたっけ？両方？！あーまずは
立っている時は足幅をもっと開いて下さい！」
「あー、はい」
「足はちゃんと開きます？この運動は大事ですよー」
「あー味カパ運動ね。なるほど！」
「片足への重心乗せはどう？
あ、1番大事な事は日常生活でぐうたらしない事ですよ❗️」
「ひぇー私の私生活見てる😱」
結局は基本的な術後にやった
リハビリ・筋トレが大事って事でした
仕事を口実にサボっていた事を反省
毎日、5分でもいいからやらなきゃね
また、専門的なアドバイスは貰おう
今日の夕食はださんが作った
ジェノベーゼソースのシーフードパスタ🦑
鬼うまボンジョルノです
シーフードたっぷりです🦐
ソースもパスタも
バリバリ バリラです
本格的なソースだから
味がブレないのよね
もちもちの麺と
濃厚ソースがからみつくぅー✨
今日はビールで乾杯🍻
しました
YEBISUの
ジューシーエール🍇
フルーティサッパリでおいしー♪
ビール苦手な私でも
ごくごく呑めたわ
と、新玉ねぎときゅうりのサラダ🥗
きゅうりのピクルスに新玉スライス
を漬けました🧅
焼いたバゲット🥖に
生ハムと胡瓜オニオンをのせて
パクリ
んまい！
昨日と今日のお弁当です
しょぼいけどねー
昨日のお弁当🍱
肉じゃがと蟹クリームコロッケ🦀
半額惣菜、命です
今日のお弁当です。
タレメンチとキャベツの卵炒め🥚
同僚パティシエちゃんからの
お菓子
ビスキュイ・ア・ラ・キュイエール・ナチュール✨
シンプルだけど美味しいお菓子でした
サックリうまうま
今日もごちそうさまでした🙏
私もマミーにあげました
本日届いたそう！
豪華と喜んでました
