ベビーステップではじめる
自分でハードルを上げてしまっていた私。
あるとき、キレイな部屋を目指すのではなく、
１５分だけ片づけることを目標に設定しました。
すると、片づけ始めることへの一歩が
踏み出しやすくなり、３日、１週間、３週間と続いて、
気がつくと片づけに対する苦手意識がなくなっていました。
まさに「完全に部屋を片づける」と意識に
ハードルを上げていたところに、１５分という
ベビーステップを設定できたからこそ、
行動に移せたのです。「時間」を小さくする。
「ステップ」を小さくする。
ご褒美パワーで目先の困難を乗り越える。
ほめられる環境を作り、やる気を上げる。
遊び心で行動を楽しくし、
自分のテンションを上げる。
理想のモデルを設定し、
今の自分を一段レベルアップさせる。
小さな儀式を行なうことで、
ダルくて辛い気持ちを吹き飛ばす。
そういう習慣にすると
自信がついていくようです。
小さな積み重ねが魂の成長にも
繋がるよ。。。
師からのアドバイス。
愉しむこと。そして感謝すること。