皇居ＲＵＮのススメ（てっちん）

昨日、皇居ランをしてきました！

というのも、前日にトラ部のＯＢから皇居ランへのお誘いがあったので、

夫婦そろって参加してきちゃった訳です・・・。

集合は19：30に、皇居ランナーにお馴染み？の銭湯

「神田稲荷湯」http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1017

ランナーはロッカーで走る格好に着替えて、ランニングに出かけていき、

ランニングから帰ってきたら、そのまま銭湯で汗を流して帰っていきます。

（ちなみに、東京体育館のような制限時間はありません）

参加者はＯＢ、てっちん、奥さんの3名と少人数でしたが、

楽しく会話しながら、2周(10km/80min)走ってきました。

皇居周りは非常に走りやすくて良いコースでしたよ。

練習後は、

「世界の山ちゃん神田西口店」http://www.yamachan.co.jp/shop_detail.php?name=kandanishi

でご馳走してもらいました。

ランニング→銭湯→生ビール　はヤバイです、身体に染みます！

ヴァイツェンの皆が20時位までに大手町に集合できる日があれば

（皆忙しいからキビシーかな？）

是非『ヴァイツェン練in皇居』を開催したいですね。

RE>11/2　トレイルランニング

福利厚生の保養所を調べてみたんだけど、11月１、２、３は込んでて、保養所の空きはまったくありませんでした。紅葉シーズンなので、結構混んでるみたいだね。

なるべく早く決めたほうがいいね。

とりあえず、宿だけ決めれば走るコースはそれにあわせて決めればいいんじゃないでしょうか？

自分としては箱根あたりには行きたい気分だけど、連休ということで非常に混んでるようなきがします。

以下の山もトレッキングは可能みたいです。

宿をとれるなら、以下の場所でもよいかと思います。

500Ｍくらいの山であれば、初心者でも楽勝らしいですよ。

雨巻山（栃木）

http://www.geocities.jp/cad_3d_x/085/amamakiyama.htm

三登山（長野）

http://www.geocities.jp/kodairanouen/mitoyama.html

足尾山（茨城）

http://www.tobotobo.jp/20071224asio/album.html

以上のコースはトレイルランだと1時間半ぽっちで回れるらしいですよ。

どこにしましょうかね？

11/2　トレイルランニング

11/2のトレイルランニング旅行について、

調査状況をお知らせします。

まず、僕の記憶にあった、紅葉ジョギング特集の内容は、

「家族で川口湖に行き、1h30m程度の軽いジョギングを織り交ぜつつ、

のんびりしよう」というファミリープランの紹介になっていました。

健保を使えば、7500円位で宿泊ができるようですが、

連休なので、健保関連の宿をを今から押さえるのは難しそうです。

そこで提案ですが、

以下の情報源からトレイルランニングコースを決めませんか？

ただ、純粋にトレイルランニングに挑戦する企画にしてしまうと、

タカマサ友人達にハードルが高すぎるかもですが・・・

どうしましょう？

①紅葉をめでるトレイルランコース関東厳選5

http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20081014A/

トレイルランコース1　奥多摩むかし道

トレイルランコース2　高尾山

トレイルランコース3　顔振峠～黒山三滝（温泉）

トレイルランコース4　大岳～御岳ロックガーデン

トレイルランコース5　丹沢・大山

②トライアスロンの先輩のblogで紹介されていたコース

としては、以下のような箱根コースがありました。

「集合は9時に箱根湯本。磯子からは京浜東北線、東海道線、箱根登山鉄道を乗り継いで1時間半ぐらい。
コースは箱根湯本→塔ノ峰→明星ヶ岳→明神ヶ岳→金時山→乙女峠→仙石原といった感じで約20km。標高差は箱根湯本⇔金時山で1000mくらい？

今回走ったのはいずれも箱根山の外輪山で背の高い木が少なくて非常に景色が良いこと。ガレ場が多いことが特徴です。天気がよければ富士山が目の前に見えたようです。金時山はあの金太郎伝説で有名な山で源頼光四天王の一人である坂上の公時がこの山で山姥に育てられたという伝説から江戸の後期からこの名前で呼ばれるようになったとのこと。山頂には記念写真用に斧もあります。山頂には山姥ではないですが金時娘というおばあちゃんがいて観光客を出迎えてくれます。
帰りは箱根温泉で疲れを癒して帰宅。」

（おまけ）風と走ろう！ - ラン＆ジョグ＆トレイルコース相互紹介サイト

http://www.asobox.com/kaze/

すいません、イマイチまとまりきりませんでしたが、

意見等お願いします(＞_＜)

山登りのすすめ

こんにちわ。

先週、八ヶ岳にいってきました。

非常に軽装で行ったため、寒さで凍え死ぬところでした。

完全に山をなめておりました。

しかしながら、山の澄んだ空気や真っ赤に染まる夕焼け、気持ち悪くなるくらい多い星、朝日がこっそり出る瞬間など、数々の素晴らしい風景を見ることができました。

今回一緒にいった人達は疲れ果てていましたが、毎週の練習で鍛え上げていて、強靭な肉体と絶倫な体力を併せ持っているヴァイツェンの皆さんであれば、楽勝で登れると思います。

来年あたり、ヴァイツェンで登山をしたいですね。

参考（持ち物リスト）

・軍手

・カッパ（寒さ対策）

・靴（登山用の底が硬いもの）　※今回はフットサルシューズで代用

・チョコやクッキーなど

・リュックサック

・折りたたみ傘

・水

・服

・コンパス

・地図

あればなおよいもの

・杖

・ビール、酒、つまみ（山頂の山小屋では高いため）

・ガスバーナー

・カップ麺

以上

かざあな

スパトライアスロン2008

Aスパトライアスロン詳細発表されてました↓

http://spatriathlon.mydns.jp/

まあかなり楽そうではありますが、

競技性が想定していたより低いイベントのようだね～

・・・今度の練習で検討しましょう！

１．　開催日時平成20年11月２日（日）　雨天決行

２．　開催場所いわき市常磐湯本町　湯本駅前　一番町商店街地区

３．　スパアスロン種目

まず、浴衣に着替える

①やっぺ踊りコーナー
湯本町の伝統芸能、「やっぺ踊り」を踊る。

②温泉ピンポンダッシュコーナー
しゃもじにピンポン玉を乗せて走る。

③温泉手拭い投げコーナー
濡れたタオルを丸め、風呂桶に入れる

④石炭飴発掘コーナー
白い粉に埋まった石炭飴を見付けて食べる

⑤金魚つかみコーナー
ビーチプールに入れた金魚を手づかみする。

⑥足湯コーナー
２分以上、足湯に入る。

⑦まちなかスタンプラリー
最後の種目、街中を散策してスタンプ集め。

ゴール後、浴衣を脱ぐ。

４．　主催スパアスロン実行委員会

６．　参加費大人、大学生、高校生、中学生：1000円

小学生：500円

幼児以下：無料

７．　申込方法当日受付あり午前9時より10時30分まで会場受付（みゆきの湯横）
予約特典は、豚汁無料券付き
電話にて予約　予約特典は、豚汁

８．　お問合せ電話　０２４６－４２－３６２７　（高田畳工業内）
０９０－２０２６－１０４３