今週は練習おやすみでした。
来週がんばりましょう。
お休みの間、「スイム駅伝での泳ぐ距離をどうするか」について冷静に考えてみました。
最初に泳ぐ距離を決めてしまうと不完全燃焼で終わってしまう可能性があるので、
距離は決めずに目標とルールだけ決めていきましょう。
■目標 14分以内でゴールする。
一人50Mを40秒以内で泳げば目標達成です。
ただスイムのリレーは交代の際に失格になりやすいので
気をつけていきましょう。
■ルール1 最初から全力を出し切る。
最初から廃人になるくらいの全力を出しましょう。
■ルール2 50M毎に交代する。
50M泳いだ後は必ず次の人が泳ぎ、同じ人が続けて泳ぐことはナシにしましょう。
■ルール3 スイムのみの勝負をする。
今回はスイムでの勝負です。プールサイドではおとなしくしていましょう。
勝ちにこだわるあまり、同じ組の人に正拳突きなどを食らわすことは禁止です。
※特に空手をやっている方は注意が必要です。
基本ルールは上記でいかがでしょうか。
50Mを40秒で泳ぐとすると、次の出番まで1分20秒休めるので
まーいけるんじゃないかなと。
限界を超えて廃人になったら適宜休んでいきましょう。
順番は
かざあな→たかまさ→かずき→ぼっち
にしましょう。
自分は最初の50Mに集中して、全身全霊をこめて泳ぎますので
それ以降は泳げるかわかりません。
もし限界突破してRギアに入ったり廃人になったり発狂したりしたら、
後は他のメンバーに託します。
よろしく。
■その他
「発狂」てのはこんな感じですかね。
以上。
かざあなです。
練習報告です。
■メンバー
かざあな
じゅん
ぼっち
たかまさ
■ メニュー
スイム
100M×4 フリー
200M-100×2 IM
25M×4 プル(クロール)(40SC)
50M×4 キック（フリー）(75SC)
50M×2 コンビネーション※
25M×4 プル(ブレスト)(40SC)
25M×4 キック（ブレスト）(75SC)
50M×2 コンビネーション
25M×4 バタフライ
50M ダウン
天気が悪かったのでスイムのみの練習となりました。
今日は新しい練習方法にトライしてみました。
クロールで手をグーにして泳ぐ練習法で、
手で水がかけないので辛かったです。
さらにこの泳法の派生系で、手を「いなかチョキ」にする泳法もトライしてみました。
こちらは「いなかチョキ」にしたままの状態にするのが辛かったです。
※ちなみに考案したのはたかまさ選手です。
■ ランチ
東京厨房
■トークテーマ
・スイム駅伝メンバー探し
トークどころではなく、11月13日のスイム駅伝のメンバー集めを必死にやりました。
泳げそうな方に声をかけてみたのですが、ことごとく断られてしまいました。
今のところ
１かざあな350M
２たかまさ350M
３かずき200M
４ぼっち100M
という感じですが、350Mは半端なので
下記で行きましょう！！
１かざあな300M
２たかまさ400M
３かずき200M
４ぼっち100M
よろしくお願いします！！
■その他
コレを見たらスイム駅伝に出たくなるはず！！！
Paola Espinosaさんの飛込です。
あまり飛込を見た事がなかったのですが、なかなかいいですね。
以上
練習報告です。
■メンバー
かざあな
じゅん
ぼっち
たかまさ
■ メニュー
スイム
100M×4 フリー
200M-100×2 IM
25M×4 プル(クロール)(40SC)
50M×4 キック（フリー）(75SC)
50M×2 コンビネーション※
25M×4 プル(ブレスト)(40SC)
25M×4 キック（ブレスト）(75SC)
50M×2 コンビネーション
25M×4 バタフライ
50M ダウン
天気が悪かったのでスイムのみの練習となりました。
今日は新しい練習方法にトライしてみました。
クロールで手をグーにして泳ぐ練習法で、
手で水がかけないので辛かったです。
さらにこの泳法の派生系で、手を「いなかチョキ」にする泳法もトライしてみました。
こちらは「いなかチョキ」にしたままの状態にするのが辛かったです。
※ちなみに考案したのはたかまさ選手です。
■ ランチ
東京厨房
■トークテーマ
・スイム駅伝メンバー探し
トークどころではなく、11月13日のスイム駅伝のメンバー集めを必死にやりました。
泳げそうな方に声をかけてみたのですが、ことごとく断られてしまいました。
今のところ
１かざあな350M
２たかまさ350M
３かずき200M
４ぼっち100M
という感じですが、350Mは半端なので
下記で行きましょう！！
１かざあな300M
２たかまさ400M
３かずき200M
４ぼっち100M
よろしくお願いします！！
■その他
コレを見たらスイム駅伝に出たくなるはず！！！
Paola Espinosaさんの飛込です。
あまり飛込を見た事がなかったのですが、なかなかいいですね。
以上
てっちんです。
めっきり秋めいてきましたね。
Tシャツの新作を作成しましたので
勝手に紹介させて頂きます。
「風の谷の○○カTシャツ」
宮崎駿に見つかりませんように・・・
ついでに、自分用でGREAT MUTAトレーナーも作りました。
もし、欲しい方がいましたら連絡下さい（笑）
以上、失礼しました～。
めっきり秋めいてきましたね。
Tシャツの新作を作成しましたので
勝手に紹介させて頂きます。
「風の谷の○○カTシャツ」
宮崎駿に見つかりませんように・・・
ついでに、自分用でGREAT MUTAトレーナーも作りました。
もし、欲しい方がいましたら連絡下さい（笑）
以上、失礼しました～。
ご無沙汰してます。
てっちんです。
■メンバー
てっちん
ゆりか（一部）
■メニュー
自宅→千波湖4周→自宅
約20ｋｍ（約2h30m）
11/28のつくばマラソン（フル）に向けて
ぼちぼち練習してます。
最近NEWなランシューも買いました。。。
■水戸のアート情報
先日↓の展覧会に行ってきました。
「人間国宝と古陶」 ＠茨城県陶芸美術館
めちゃくちゃ良かったです。
松井康成さんの作品が特に良かったです。
松井さんの陶芸品が買いたくなりましたが、
アートショップに売っていた作品は200万オーバーでした・・・
ところで、
1/30にこんな大会があります
「勝田マラソン」
私は職場の付き合いで、
この大会にもフルでエントリーしてます。
所属はもちろんＷＥＩＺＥＮです
よろしければどうぞ！
てっちんです。
■メンバー
てっちん
ゆりか（一部）
■メニュー
自宅→千波湖4周→自宅
約20ｋｍ（約2h30m）
11/28のつくばマラソン（フル）に向けて
ぼちぼち練習してます。
最近NEWなランシューも買いました。。。
■水戸のアート情報
先日↓の展覧会に行ってきました。
「人間国宝と古陶」 ＠茨城県陶芸美術館
めちゃくちゃ良かったです。
松井康成さんの作品が特に良かったです。
松井さんの陶芸品が買いたくなりましたが、
アートショップに売っていた作品は200万オーバーでした・・・
ところで、
1/30にこんな大会があります
「勝田マラソン」
私は職場の付き合いで、
この大会にもフルでエントリーしてます。
所属はもちろんＷＥＩＺＥＮです
よろしければどうぞ！
かざあなです。
練習報告です。
■メンバー
あずみ
かざあな
たかまさ
かずき
ぼっち
木村さん
小澤さん
木村さんと小澤さんが参加してくれました。
二人ともバスケ部だったらしく、脚力がありそうな感じでした。
■ メニュー
ラン
原宿コース（7kmくらい）
スイム
100M×2 フリー
100M×2 IM
25M×5 フリー(40SC)
25M×1 バタフライ
スイム駅伝に向けてちょっと気合を入れた練習をしました。
6人で申し込みをしたのですが、今のところ参加者は4人なので気合でメンバーを集めましょう。
http://swimnet.jp/race/ekiden/chiba2010/index.php
■ ランチ
グッドモーニングカフェ
■トークテーマ
・ヴァイツェンの紹介
うちのチームにはいろんな人がいるんですよ～と紹介しました。
・絶叫系遊戯について
かずき選手以外はジェットコースターなどの絶叫系遊戯が好きらしいことが分かり
バンジージャンプしたいねーという話をしました。
ちなみに日本一は群馬県利根郡新治村にあるようです。
http://www7.wind.ne.jp/para/banzee.htm
みなかみのバンジーは日本で唯一のブリッジバンジーらしいです。
http://www.bungyjapan.com/
ムササビのように飛ぶスポーツは過去のエントリーにありました。→こちら
200回くらいスカイダイビングの経験がないとできないそうなので
体験するにはハードルが高すぎです。
ぜひやってみたいです。
■その他
じゅん選手の子供が誕生したらしいです！！
おめでとうございます！！
■その他2
最近私はipod touchを購入しました。
こちら↓↓↓
右が購入したipod touchで左は3ヶ月程前に買ったEKEN社のタブレットPCです。
テーブルの上に置いていたんですが、この夏の猛暑でバッテリーが膨張して
スクリーンが盛り上がってしまい、使い物にならなくなってしまいました。
（元々使い物にならない製品でしたが・・・ ）
短い命でした
以上
練習報告です。
■メンバー
あずみ
かざあな
たかまさ
かずき
ぼっち
木村さん
小澤さん
木村さんと小澤さんが参加してくれました。
二人ともバスケ部だったらしく、脚力がありそうな感じでした。
■ メニュー
ラン
原宿コース（7kmくらい）
スイム
100M×2 フリー
100M×2 IM
25M×5 フリー(40SC)
25M×1 バタフライ
スイム駅伝に向けてちょっと気合を入れた練習をしました。
6人で申し込みをしたのですが、今のところ参加者は4人なので気合でメンバーを集めましょう。
http://swimnet.jp/race/ekiden/chiba2010/index.php
■ ランチ
グッドモーニングカフェ
■トークテーマ
・ヴァイツェンの紹介
うちのチームにはいろんな人がいるんですよ～と紹介しました。
・絶叫系遊戯について
かずき選手以外はジェットコースターなどの絶叫系遊戯が好きらしいことが分かり
バンジージャンプしたいねーという話をしました。
ちなみに日本一は群馬県利根郡新治村にあるようです。
http://www7.wind.ne.jp/para/banzee.htm
みなかみのバンジーは日本で唯一のブリッジバンジーらしいです。
http://www.bungyjapan.com/
ムササビのように飛ぶスポーツは過去のエントリーにありました。→こちら
200回くらいスカイダイビングの経験がないとできないそうなので
体験するにはハードルが高すぎです。
ぜひやってみたいです。
■その他
じゅん選手の子供が誕生したらしいです！！
おめでとうございます！！
■その他2
最近私はipod touchを購入しました。
こちら↓↓↓
右が購入したipod touchで左は3ヶ月程前に買ったEKEN社のタブレットPCです。
テーブルの上に置いていたんですが、この夏の猛暑でバッテリーが膨張して
スクリーンが盛り上がってしまい、使い物にならなくなってしまいました。
（元々使い物にならない製品でしたが・・・ ）
短い命でした
以上
少し秋めいた、そんなある9月の26日の練習報告です。
■メンバー
たかまさ
じゅん
■ メニュー
ラン原宿⇒表参道コース
スイム 各自
100×3 フリー
100×3 IM 程度
秋になってすっかり走りやすくなっていい感じでした。
■ ランチ
東京厨房
■トークテーマ
・AR 拡張現実について
拡張現実仕様のラジコンがすごいらしい
拡張現実三兄弟がいるらしい。
http://www.digimonostation.jp/ar/index.html
AR特集
http://www.itmedia.co.jp/keywords/augmented_reality.html
http://www.youtube.com/watch?v=3TL80ScTLlM&feature=player_embedded
■目標について
11月13日 スイム駅伝※メンバー募集
全体のラン大会はまだ未定なので、探します。
来週はたかまさの女友達2名が参加予定なので、ぜひ参加してください！
あと、こられなかったけど、ぼっちが誕生日でした！
■メンバー
たかまさ
じゅん
■ メニュー
ラン原宿⇒表参道コース
スイム 各自
100×3 フリー
100×3 IM 程度
秋になってすっかり走りやすくなっていい感じでした。
■ ランチ
東京厨房
■トークテーマ
・AR 拡張現実について
拡張現実仕様のラジコンがすごいらしい
拡張現実三兄弟がいるらしい。
http://www.digimonostation.jp/ar/index.html
AR特集
http://www.itmedia.co.jp/keywords/augmented_reality.html
http://www.youtube.com/watch?v=3TL80ScTLlM&feature=player_embedded
■目標について
11月13日 スイム駅伝※メンバー募集
全体のラン大会はまだ未定なので、探します。
来週はたかまさの女友達2名が参加予定なので、ぜひ参加してください！
あと、こられなかったけど、ぼっちが誕生日でした！
かざあなです。
練習報告です。
■メンバー
かざあな
まいまい（たけうち）
たかまさ
ぼっち
■ メニュー
ラン
原宿コース（7kmくらい）
スイム
100×2 フリー
100×2 IM
■ ランチ
日高屋
最近できた日高屋に行ってみました。
■トークテーマ
・はじめまして
まいまいとぼっちは初対面だったので、
お互い自己紹介をしました。
・お仕事の話
インフラの仕事について簡単に説明しました。
・アプリ開発の話
先日かざあなが参加したイベントの話をしました。
こちらが参加したイベントです。
↓↓↓
MA6
何もできなかったんですが、それっぽく写真に載っちゃってます。
こちらが開発したアプリです。ほとんど全部パートナーの方が作ってました。
Twitterと連動して署名活動ができるサービスです。
twivote
・破壊と創造の話
内容は忘れちゃいました。
■その他
ヴァイツェンTシャツがどのくらい目立つのか新宿で検証しました。
相当目立ちますね。
他にこの色の服装をしている人はいませんでした。
次は渋谷の交差点で検証したいです。
以上
練習報告です。
■メンバー
かざあな
まいまい（たけうち）
たかまさ
ぼっち
■ メニュー
ラン
原宿コース（7kmくらい）
スイム
100×2 フリー
100×2 IM
■ ランチ
日高屋
最近できた日高屋に行ってみました。
■トークテーマ
・はじめまして
まいまいとぼっちは初対面だったので、
お互い自己紹介をしました。
・お仕事の話
インフラの仕事について簡単に説明しました。
・アプリ開発の話
先日かざあなが参加したイベントの話をしました。
こちらが参加したイベントです。
↓↓↓
MA6
何もできなかったんですが、それっぽく写真に載っちゃってます。
こちらが開発したアプリです。ほとんど全部パートナーの方が作ってました。
Twitterと連動して署名活動ができるサービスです。
twivote
・破壊と創造の話
内容は忘れちゃいました。
■その他
ヴァイツェンTシャツがどのくらい目立つのか新宿で検証しました。
相当目立ちますね。
他にこの色の服装をしている人はいませんでした。
次は渋谷の交差点で検証したいです。
以上
かざあなです。
練習報告です。
■メンバー
かざあな
たかまさ
■ メニュー
たかまさ→トレーニングルーム
かざあな→神宮外苑コース4キロくらい
スイム
100×2 フリー
25×4 バタ足(45SC)
25×4 バタ足(50SC)
25×4 ドルフィンキック(45SC)
25×4 ブレストキック(45SC)
100×1 IM
50×1 ダウン
計 750m
キック中心の練習をしました。
距離はあんまり泳いでないんですが、
キックのサークル練習がキツくて、危うく攣ってしまうところでした。
■ ランチ
東京基地（渋谷）
渋谷に移動してリゾットが美味しいと噂されているお店に行ってみました。
店の雰囲気はいい感じでした。
WEIZEN_mapに追加してみましたので探してみてください。
詳しい情報は食べログあたりを参考にしてください。
■トークテーマ
・10/11体育の日
こういうイベント↓↓があります。
スポーツ博覧会・東京2010
SHIHOとヨガができたり、玉入れや障害物競争など運動会みたいなことができるらしいです。
申し込みはWEBからもできるようですよ。
・目標について
スイムリレーと駅伝を目標に決めました。
たかまさ選手のメールを貼り付けたので、
見てみてください！！
今年を締めくくる大会なので、みんなで出てGENKAITOPPAしたいですね！
■その他
川上未映子「ヘヴン」
面白かったです。
永井均「これがニーチェだ」を読み返したくなりました。
まだ読んでない方は合わせて読んでみる事をオススメします！
※写真はてっちん選手が撮ったものです→1/4本の報告
以上
練習報告です。
■メンバー
かざあな
たかまさ
■ メニュー
たかまさ→トレーニングルーム
かざあな→神宮外苑コース4キロくらい
スイム
100×2 フリー
25×4 バタ足(45SC)
25×4 バタ足(50SC)
25×4 ドルフィンキック(45SC)
25×4 ブレストキック(45SC)
100×1 IM
50×1 ダウン
計 750m
キック中心の練習をしました。
距離はあんまり泳いでないんですが、
キックのサークル練習がキツくて、危うく攣ってしまうところでした。
■ ランチ
東京基地（渋谷）
渋谷に移動してリゾットが美味しいと噂されているお店に行ってみました。
店の雰囲気はいい感じでした。
WEIZEN_mapに追加してみましたので探してみてください。
詳しい情報は食べログあたりを参考にしてください。
■トークテーマ
・10/11体育の日
こういうイベント↓↓があります。
スポーツ博覧会・東京2010
SHIHOとヨガができたり、玉入れや障害物競争など運動会みたいなことができるらしいです。
申し込みはWEBからもできるようですよ。
・目標について
スイムリレーと駅伝を目標に決めました。
たかまさ選手のメールを貼り付けたので、
見てみてください！！
今年を締めくくる大会なので、みんなで出てGENKAITOPPAしたいですね！
■その他
川上未映子「ヘヴン」
面白かったです。
永井均「これがニーチェだ」を読み返したくなりました。
まだ読んでない方は合わせて読んでみる事をオススメします！
※写真はてっちん選手が撮ったものです→1/4本の報告
以上
うちらのホームである神宮外苑で駅伝大会があるから出たいと思います
12/19(日)、一人5キロで4人1チームです。
複数チーム対抗でいきたいと思います。
来週あたりからすこし気温下がりそうだから改めて目標決めて練習していければ！！
(http://jingu-ekiden20k.jp/index.shtml)
ちょっと先だけど。埋まっちゃう可能性あるから今のうちに申し込みたいと思います
来週日曜日の19日までに返信ください
たかまさ
ヴァイツェンが唯一優秀記録をもつ大会が形を変えて復活しました!!
スイム駅伝1000@千葉習志野市
11/13(土)(http://swimnet.jp/race/ekiden/chiba2010/)
1000メートルをみんなでリレーする大会です もちろん室内です（笑）
熱くなること間違いなし
王者の意地を見せつけてやりたいと思います（笑）
多分泳ぐのは100メートル～200メートル です
マイナー大会だから定員埋まらないかもですが、合わせて来週日曜日の19日までに返事ください！
迷った場合も連絡を!!
たかまさ