今日の練習お疲れ様でした
今日の午前中は晴れていて非常に走りやすい天気でした。
イチョウの葉っぱもきれいでしたね
今日の練習内容です。
<メンバー>（来た順）
てっちん
ゆりか
たかまさ
かざあな
かずき（ランチのみ）
<練習内容>
【ラン】
10キロ (外苑7周・キロ6分ペース)
【スイム】
フリー 100m×4
メドレー 100m×2
ダウン 100m
計 700m
今日の練習は青梅マラソンに向けた練習第一弾ということで、
ランを重視した練習となりました。
今日の練習でキロ6分ペースを守りきりましたので、30キロ3時間へ、
大きく近づいた気になりました。
ただし、たかまさとかざあなは足を負傷し、ロボット歩行しかできなくなりましたので、
継続しての練習が必要です
また、かずき選手も今日はノー練習なので、今後、コソ練習をがんばってください
<ランチ>
東京厨房
<今日の話題>
大人の修学旅行 ・プロレス・バイオレンス
先日たかまさとかざあなが行った大人の修学旅行の話と、
最近てっちんが購入したプレステ２のソフトの話が中心でした。
ちょうど、プレステのソフトのお話で、
「人の車を奪い取るのは簡単だよね」
としゃべったところに、かずきが来て、
こいつら一体何をしゃべっているんだ・・・
という顔をされました。
アブナイ会話は、今後控えるようにしましょう
<その他>
12月1日にてっちん＆ゆりか結婚一周年と12月2日のてっちん誕生日を
あわせてお祝いしました。
これからもお幸せに
<その他②>
想定内でしたが、伝説の男はやはりお休みでした。
12月は、練習できない日が多くなりますが、
最低、週に1回は練習し、青梅マラソン向けて
体力をつけていきましょう
以上
かざあな