腹囲、血圧、脂質の値から…
め、メ、
メタボリックシンドローム
数値が基準値から外れてるって
チョットだべ～
そらまぁ、
確かに腹周りはチョットじゃねーカモ
んで、
今回の報告書に書いてあってのが
HDLコレステロールが低いって
それを食材で補うには、
野菜・大豆・青魚、等々…
野菜と大豆は、
血圧を下げる(ナトリウムを減らす)
効果もあんだヨネ～
しかし、
野菜ジュースと豆腐はほぼ日課
トマトにアボカド、
よく買って食べてんだけど
まだまだ足らんってコトなのか…
運動不足かて、
先週末の鈴鹿サーキットで3万歩(2日で)
そして先週は、
1週間で2回も(？)徒歩で帰宅
電車に乗る時よりプラス5千歩
でも、それでも、
まだまだ足りない…
『認めたくないものだな
自分自身の年齢ゆえの肥満というモノを』
自分の判断基準が甘いってコトか…
