12/26 脚

SQ

60×12

80×8

120×5

140×3

155×1

150×1

140×1

130×1

120×3

120×3

120×5

100×8

レッグプレス

100×15

100×15

100×15

レッグカール

40×12

36×15

36×15

プルアップ

3

4

3

パラレルチンニング

5

4

6

4

ロープーリーロウ・ストレートバー

92×7

99×6

106×4