今日のメニューはペース走。
前回と同じメンバー＋女性1名。
走力の似た3名と故障で長期調整中の男性1名で。
前回私がやる気なくて5'30''/kmでしたが、ちょっとずつ速くなっちゃって、5'15''でも行けたかもね？って感じでした。
今回はじゃ、5'15''/kmで頑張る1.3km×6周🔥
5周はペースを合わせて、ラスト1周は各自のペースで上げられる人は上げる💪
前回より32秒早くゴール。
名城公園が1周1.3kmと信じて計算すると、5周を平均5'09''/kmで走って、最後は4'34''/kmでいけました。
それにしてもスピード練習が苦手だし、短距離になればなるほど遅い💦
これまでのベスト
フルマラソン 5'30''/km (2021年3月名古屋)
ハーフ 5'16''/km (2020年2月浜松)
10km 5'03''/km (2021年2月 練習ハーフの後半10km)
ハーフは去年の記録なので、もう少し今はマシな気もするけど…
でもこれまでの事を考えると自分はスタミナタイプなんだろうと思います。
練習も、ダラダラ30kmとか走る方が、1000mインターバル5本より好きだ。
けど、嫌な練習をしないと伸びないんだろうな。
コロナがなかなか落ち着きそうもないし、レースはいつ出来るようになるのかわからない。
もし10kmの大会に出ることが出来たら、50分切りたい✨
そのために、まずはペース走40分で、キロ5分を出来るようになる事を目標に。
がんばろう。