首のこり家にずっといると運動不足で、まず首がごりごりしてきます稼動範囲が狭まる感じで強く押すと激痛~て感じだったんですが、テニスしに行って肩を傷めないように徐々にまわしていってぐるぐる回したり、思い切りストローク、サーブを二時間やるとすごく首、肩が楽になりました意識的にまわすことが大事だなぁと身をもって実感家にいて動かすのはなかなか難しいから外に出るって大事ですねiPhoneからの投稿