首のこり

家にずっといると

運動不足で、まず首がごりごりしてきます

稼動範囲が狭まる感じで
強く押すと激痛～

て感じだったんですが、

テニスしに行って

肩を傷めないように徐々にまわしていって

ぐるぐる回したり、思い切りストローク、サーブを二時間やると

すごく首、肩が楽になりました

意識的にまわすことが大事だなぁと
身をもって実感

家にいて動かすのはなかなか難しいから

外に出るって大事ですね


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