現在、無職で転職活動中の私はほぼ毎日トレーニングしています。
昨年11月から某クラブに入会。
有酸素運動を中心に筋トレを行っています。
昨日のメニュー
ウォーミングアップ
トレッドミル（ランニングマシーン）ウォーク20分＋ラン5分
※ 本当はいつもラン30分なのだが途中でトイレに行きたくなったので・・・
ウェイトトレーニング
① レッグプレス
② レッグカール
③ レッグエクステンション
④ トータルヒップ
※①～④までの下半身種目を私の中では”Ｂtype”としている
⑤ クランチ
⑥ バックエクステンション
⑦ シーテッドレッグレイズ
⑧ レッグレイズ
⑨ ダンベルサイドベント
⑩ トーソローテーション
⑪ ケーブルクランチ
※ 腹背筋周りコア部分のトレーニング7種目
⑫ クライマーマシン 30分
⑬ クールダウンを兼ねて水泳
今年になってから水泳の「マンツーマントレーニング（有料）」をお願いしています。
今日で6回目
一向に上達しない・・・・・・・・・・
まず浮くことができないのはいかがなものか・・・・・・・・・・・
ふし浮 → け伸び から一向に前に進みません。
ビート版でのバタ足ができない・・・・・・・・・
何せ、前に進まないのです。
はぁ・・・・・・
こんなことで本当に泳げるようになるのだろうか？？？
今日（2月14日）もがんばって練習しよう。
まずは浮く練習から