3月8日 足腰が…

10km走から１日、太ももから腰が筋肉痛です。
ホント半年以上走ってなかったので覚悟はしてたものの。
バンテリン大活躍(笑)

今後はどんなに忙しくても土日出かけても週5kmは走るようにしよう。