集中力がなくなる！原因は？
睡眠不足や不規則な睡眠
まず、夜にきちんと眠れているかどうか確認しましょう。
睡眠不足や生活が不規則なため良質の睡眠が取れていない場合は
それを改善する必要があります。
ちゃんと寝ているのに昼間眠いという場合は、
軽度の過眠症かもしれません。
これは慢性的なストレスやうつ病の症状としても起こります。
睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシー、
概日リズム睡眠障害の可能性もあります。
仕事に支障が出るようなら、
精神科や心療内科を受診して相談しましょう。
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