◆食生活を見直しましょう◆

◆食生活を見直しましょう◆

現代の食生活は欧米化が進んでいて、

特に忙しい生活をしていると、自炊ではなく手軽な

ファーストフードや外食が多くなってしまいます。

このような「欧米化」した食生活では、

どうしても肉類を中心とした食生活になりやすく、

タンパク質が中心の食事になってしまいます。

もちろん、タンパク質は生活をするうえで

必要な栄養素ですが、日本人の体は昔から

魚や豆類でタンパク質を補ってきたため、

肉類から得られる多くの動物性タンパク質を

消化する力が弱く、摂取しすぎた動物性タン

パク質が体に悪影響を及ぼす原因となってしまうのです。

和食だからと言って良いわけではありません。


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反対に、昔から食される「味噌」「醤油」など

塩分の多い和食だけでも、過度の塩分摂取となり

動脈硬化を引き起こしてしまう可能性があります。

動脈硬化は老化を引き起こす原因ともなり、

老化が薄毛の原因となってしまうのです。

つまり、バランスの良い食生活が大事なのです。

塩分もタンパク質も身体を作る為には

必要な栄養素ですが、取り過ぎに気を付け

バランスの良い食生活を心掛けましょう。

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