こんにちは、ダイエット動画コンセルジュ DreamSisterです。
この回も あなたを燃焼系ボディ造りに お役に立てる動画
特設スタジオにご案内します。
ゆっくりご覧になって、取り入れやすい番組内容を記憶、
シェイプアップをイメージしながら実践していきましょう。
ダイエットの基礎～きょうのお話：
ダイエットに成功するために：
ダイエットの成功と失敗は、どこが違うのでしょうか。
もともとダイエットするのは難しいことですよね。
成功のカギは気軽に、自分を追い詰めないで続ける
ことのようです。
きょうは、ダイエット成功の テクニック第１回のお話。
聞けば当たり前のことが多いのですが、ダイエット成功者は
この当たり前といえる方法を、食事制限や身体運動より
大切にしてきているのです。
それは、今 太っている人は、これまでの食生活と運動に
問題があったのです。太る生活習慣のせいです。
痩せる為には先ず、痩せている人の習慣を真似る処
から始めると、割と楽に取り組めるといえるのです。
<> なりたい目標やイメージを書いて壁に張りましょう <>
ただ漠然と「痩せたい」と思うのではなく、「この夏までに
7キロの減量」などと、具体的に掲示してみましょう。
目標にしたいモデルさんの携帯写真もダイエットを続ける
モチベーション維持に役立ちそうですよ。
健康的なダイエットは、体重減量だけでなく、体脂肪率の変化や
食事・運動の記録も付けていきましょう。
目に入る壁に張れば、頑張った結果がよく分かり、また
継続する励みになります。
尚、適正な体脂肪率は、男性：15～19%、女性：20～25％
とされています。
また、見かけは同じようでも、筋肉質の人のほうが
体脂肪率は低い表示がでます。今の体重計は便利ですね。
kannren
結論は食物繊維と鯖缶を食べる！ チャンネル登録おねがいします！ http://www.youtube.com/subsucription_center?add_user=superagurisa07b.
きょうの ご案内動画スタジオ、いかがでしたか。
燃焼系ボディをイメージしながら、このあと早速
アクティブに、取り組んでみましょう。
ではまた、次回をお楽しみに。
ダイエット動画コンセルジュ DreamSister でした。
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