こんにちは、ダイエット動画コンセルジュ DreamSisterです。
この回も あなたを燃焼系ボディ造りに お役に立てる動画
特設スタジオにご案内します。
ゆっくりご覧になって、取り入れやすい番組内容を記憶、
シェイプアップをイメージしながら実践していきましょう。
動画の前に きょうのお話：
前回では、熊が冬眠中に脂肪を消費して痩せる
お話にふれましたが、
今日は人間にもどりましょう。
このことは人間も同じなのです。
人間も意思とは関係なく、生命を保つ為に呼吸して
心臓を動かし、体温を一定に保つため、エネルギー
を消費しています。
体を横にして、安静の状態で生命維持の為に
常時使われるエネルギーを「基礎代謝」といって、
１日の消費カロリーのほとんどが「基礎代謝」です。
これには個人差があり、一般に体格のよい男性
の方が女性より基礎代謝は高いのです。
つまり、筋肉率が高い程、基礎代謝が高いから、
エネルギー消費が多いため、太りにくいのです。
１日７時間の睡眠時にも基礎代謝は続きます。
この時間の基礎代謝の違いだけで、消費カロリーも
違ってくるのです。
それで、無理な食事ダイエットでカロリーを落とすより、
先ず基礎代謝を上げることに重点をおけば、
太りにくい筋肉体質となるので、ダイエットに成功
しやすくなりますよ。
きょうのお話は ここまで♪
１回５秒 ひねるだけダイエット⇒ http://yuyuii.bex.jp/a003/ ベストハウスより.
きょうの ご案内動画スタジオ、いかがでしたか。
燃焼系ボディをイメージしながら、このあと早速
アクティブに、取り組んでみましょう。
ではまた、次回をお楽しみに。
ダイエット動画コンセルジュ DreamSister でした。
