こんにちは、ダイエット動画コンセルジュ DreamSisterです。
この回も あなたを燃焼系ボディ造りに お役に立てる動画
特設スタジオにご案内します。
ゆっくりご覧になって、取り入れやすい番組内容を記憶、
シェイプアップをイメージしながら実践していきましょう。
動画の前に きょうのお話：
基礎代謝を上げるために法則を見ましょう
基礎代謝は筋肉量できまります。
それは、基礎代謝の大半が筋肉で消費されるからです。
筋肉は体の組織のうち、脂肪以外のおよそ４０％を
占めているので、筋肉量が多いほどエネルギー消費が
大きくなります。
つまり基礎代謝は、各人の筋肉量によって左右される
という訳です。
基礎代謝が高い人には脂肪がつきにくい
体重が同じでも、基礎代謝が高い人の方が低い人より
食べたエネルギーが多く消費されるので、
脂肪が体に蓄積しにくいのです。筋肉の大切さですね。
年齢を重ねると太りやすくなるのは
基礎代謝は成人期がピークで、その後は少しずつ減少
していくのが常です。
４０歳を過ぎる頃から減少が大きく下降線となります。
また女性の場合、妊娠と出産のため脂肪を蓄える必要
から、一般に男性より筋肉率が低い傾向にあります。
それで、２０代では１日２０００kカロリーの食事で太ら
なかった人も、４０歳をすぎると同じ食事量で１年に
３ｋｇ程の体脂肪が蓄積という計算が出ています。
続きは次回へ、きょうは ここまでにしましょう。
【主治医が見つかる診療所】 知っている人から痩せていく 医師が教える最新ダイエット カロリー制限＆糖質制限ダイエット徹底比較SP 1/5 Part.1 http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=tDID4lA1TN8 Part.2 http://www.youtube.co...
きょうの ご案内動画スタジオ、いかがでしたか。
燃焼系ボディをイメージしながら、このあと早速
アクティブに、取り組んでみましょう。
ではまた、次回をお楽しみに。
ダイエット動画コンセルジュ DreamSister でした。
※大反響
α波パワーダイエット
