こんにちは、ダイエット動画コンセルジュ DreamSisterです。
この回も あなたを燃焼系ボディ造りに お役に立てる動画
特設スタジオにご案内します。
ゆっくりご覧になって、取り入れやすい番組内容を記憶、
シェイプアップをイメージしながら実践していきましょう。
動画の前に きょうのお話：
基礎代謝量の意味と計算方法について
基礎代謝とは何もせず、ただ ひたすら体の安静状態を
続けた場合の消費エネルギーのことです。
計算方法は、ハリス・ベネディクト方程式を用いた場合、下記の通りとなります。
ただ、これは骨格が大きい欧米人を想定した計算であるため、ツールでは日本人に適合するように調整して
います。
【計算式】
男性
66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）
女性
665+（体重kg×9.6）+（身長cm×1.9）-（年齢×4.7）
次回は、このことを更に詳しく見ていきましょう。
きょうのお話はここまで。
とんねるず動画DailyMotion→http://www.dailymotion.com/visited/user/i-ship39/1.
きょうの ご案内動画スタジオ、いかがでしたか。
燃焼系ボディをイメージしながら、このあと早速
アクティブに、取り組んでみましょう。
ではまた、次回をお楽しみに。
ダイエット動画コンセルジュ DreamSister でした。
※大反響
α波パワーダイエット
