こんにちは、ダイエット動画コンセルジュ DreamSisterです。
この回も あなたを燃焼系ボディ造りに お役に立てる動画
特設スタジオにご案内します。
ゆっくりご覧になって、取り入れやすい番組内容を再現、
シェイプアップをイメージしながら実践していきましょう。
動画の前に きょうのお話：
生活活動代謝量を高めよう！
生活活動代謝量とは、日常生活で活動している時に消費
されるエネルギーをいいます。
普段の家事、通勤、買い物、スポーツなどが全てそうです。
あなたがダイエットにと運動を始めたが続かない。飽きてしまう、
時間がないなど様々の理由が言えます。
そんな あなたにも続けられるお奨めが「ながら運動」です。
これなら、忙しくて時間が取れなくとも、
いつでも、そして どこででも楽に簡単にできますよ。
普段の動作に意識して組み込むだけ！
これは、座っていながら、歩きながら、家事をしながらなど、
普段の動作に ほんのひと工夫で生活活動代謝量を
高めることができます。
例えば、かかとの上げ下げ、膝の上げ下げや屈伸、手の
伸ばし、上体の曲げや背伸び、腰ひねりなど
意識して組み込めば、不規則な日常生活の中でも
いくつも出来るので、消費カロリーをアップさせて
ダイエット。引き締まったスタイルに変身です！
ご参考：「家事 ながらダイエット」
⇒ http://diet.goo.ne.jp/
５群の運動の中から１つずつ
１日１分続けてOKです。
きょうのお話は ここまで。
３０ｋｇ...それだけ太るのも難しそうですが、痩せるのはもっと難しいでしょう.
きょうの ご案内動画スタジオ、いかがでしたか。
燃焼系ボディをイメージしながら、このあと早速
アクティブに、取り組んでみましょう。
ではまた、次回をお楽しみに。
ダイエット動画コンセルジュ DreamSister でした。
※大反響
α波パワーダイエット
