《量子力学×整えビジネス》プロデューサーAKIKOです。
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■ 自分との関係性が、すべての関係性の土台になる
こんにちは。
「なんだか最近、嫌なことばかり起きる気がする……」
友人からそう打ち明けられたとき。
あるいは、自分自身の心がどんよりと曇って、
そう感じてしまうとき。
あなたはまず、どんなことを思いますか？
「あの人の態度が悪いからだ」
「タイミングが悪かっただけ」
「最近、運が落ちているのかな」
そうやって誰かや環境のせいにしたくなる気持ち、
ものすごくよく分かります。
何を隠そう、かつての私自身がまさにそうでした。
でも、今の私は、嫌なことやモヤモヤが続いたときこそ、
立ち止まって心に問いかけるようにしています。
「他人との関係よりも……いま、自分自身との関係性が崩れていない？」
これが、今日いちばんあなたにお伝えしたいことです。
■ 「自分との関係性」って、どういうこと？
「自分との関係性」と言われても、
普段あまり意識しない言葉かもしれません。
シンプルにかみ砕くと、
「自分が、自分を大切に扱っているかどうか」
ということです。
もっと具体的に言うなら、
「自分を、かけがえのない宝物のように扱えているか」。
私たちは普段、家族やパートナー、職場の人や友人には
「失礼のないように」「喜んでもらえるように」と細やかに気を配りますよね。
それなのに、いざ「自分自身」に対してはどうでしょうか？
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疲れているのに「まだ頑張れる」と無理をさせていませんか？
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身体が発している小さな悲鳴を、無視していませんか？
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「私なんてどうせ」と、自分で自分を否定していませんか？
自分を雑に扱い、足蹴にしていると、
無意識のうちに「自分を粗末に扱うこと」が当たり前になってしまいます。
■ 「観測」が現実をつくる：量子力学的な視点から
量子力学の世界には、
「観測するものによって、見えてくる現象（現実）が変わる」という考え方があります。
これは、私たちの心のあり方にも驚くほど当てはまります。
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自分を大切に扱っている人は、日常の中で「大切にされる出来事」や「感謝できる瞬間」に自然と目が向きます。
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自分を粗末に扱っている人は、「粗末に扱われた出来事」や「傷つく言葉」ばかりを無意識にキャッチしてしまいます。
同じひとつの出来事、同じ24時間を過ごしていても、
心というフィルターを通してみる世界はまったく違ったものになるのです。
決して「嫌なことが起きたのは、あなたのせいだ」と責めているわけではありません。
ただ、「自分が自分に向けている眼差しが、
目の前の世界を映し出している」というシンプルな仕組みがあるだけなのです。
だからこそ、嫌な流れが続いていると感じたら、
焦って外側に答えを求めたり、
やみくもに行動を起こしたりする前に、
一度立ち止まってみてください。
「この出来事って、何の引き寄せなんだろう？」
「今、私は自分のことをどう扱っているかな？」
そう問いかけること自体が、
現状を整えるためのとても大切な「観測の時間」になります。
■ かつて「自己犠牲女」だった私の気づき
ここで、少しだけ恥ずかしい過去のお話をさせてください。
昔の私は、絵に描いたような「自己犠牲女」でした。
誰かの役に立つために、自分の気持ちや体力を後回しにする。
我慢して笑顔をつくり、
相手を満たすことで「私はいいことをしている」「これで愛されるはずだ」と思い込んでいたのです。
でもある日、大好きだった人から予想もしなかった言葉を投げかけられました。
「自己犠牲なんて、あれ、ウソだね」
その場ではショックで言葉の意味が分かりませんでした。
「こんなに相手のために尽くしているのに、どうして？」と涙が出ました。
けれど、何年もの月日が流れたある日、ハッと気づいたんです。
自己犠牲は、愛でも美徳でもありませんでした。
ただ単に、「自分を足蹴にする練習」を自分で繰り返していただけだったのです。
自分が自分を犠牲にしているからこそ、
周りからも「雑に扱ってもいい人」として扱われてしまっていた。
そのことに気づいてから、私は少しずつ、
自分との付き合い方を丁寧に見直していきました。
■ 「素」のあなたでいるときに出会う人が、必然の人
自分との関係性を整え、
自分をひとりの大切な存在として扱うようになると、
不思議な変化が起き始めました。
周りに集まってくる人や、
ご縁のある人がガラリと変わっていったのです。
あなたが無理をして背伸びしたり、
誰かの好みに合わせて取り繕ったりしているときに出会う関係は、
どうしても長続きしづらく、お互いに疲れてしまいます。
けれど、あなたが無理をやめ、
「素」の自分らしく生きているときに出会う人は、
これからの人生に必要な「必然の人」です。
自分らしくいるときのあなたは、
肩の力が抜けていて、
本来の魅力がじんわりと滲み出ています。
それは決して「わがまま放題に振る舞う」ということではありません。
自分の本音を無視せず、
素直に呼吸ができている状態。
そんなナチュラルなあなたでいるときこそ、
良質なご縁や幸せな出来事が自然と引き寄せられていきます。
■ 今日からできる「自分チェック」
もし今、何だかうまくいかないことが重なっていたり、
心がトゲトゲしていたりするなら、
ぜひ静かな時間をつくって自分自身を観測してみてください。
ノートや手帳を開いて、こんな質問を自分に投げかけてみるのがおすすめです。
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最近、自分の身体や心を後回しにしていませんか？
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今日、自分が本当にホッとする時間を少しでも取れましたか？
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あなたが「一番自分らしくいられる瞬間」は、どんなときですか？
思い浮かんだ感情を、綺麗に取り繕わずにそのまま書き出してみるだけで構いません。
書くこと自体が、自分への温かい関心になります。
■ おわりに
自分との関係性は、人生におけるすべての人間関係の土台です。
土台がグラグラしていると、
どれだけ素敵な人間関係を築こうとしても崩れてしまいます。
けれど、自分とのパートナーシップがしっかりと整っていれば、
他者との関係も驚くほど自然に、
心地よいものへと変わっていきます。
ふとしたときの「真顔」が、
自然な「笑顔」に変わっていくように。
「自分らしくいるって、具体的にどうすればいいんだろう？」
そう迷ったときは、いつでもコメントやメッセージで声をかけてくださいね。
私自身も、完成形ではありません。
日々試行錯誤しながら、
自分との関係を整え続けている途中です。
焦らず、一歩ずつ。
一緒に、自分を世界一の味方にしてあげましょうね。
今日も最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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