・東洋医学からみると 便秘に効果的な「食」もいろいろあります

東洋医学からみると
便秘に効果的な「食」もいろいろあります

藤澤哲也　& 　弘美です。


「便秘」で悩んでいる方が気に掛ける、
「便秘を解消するのに効果的な食べ物」として、
「プルーン」、「バナナ」、「乳酸菌・発酵食品」

などがあげられます。


私も便秘で悩んでいる時に
良く取り入れていたこともあります。


なぜか、「プルーン」は
私にとっては「オシャレ」な食べ物っぽいイメージ（笑）
でしたので
独身時代は手にしたことはほとんどありませんでした。


便秘解消に必死だったので
「必死の思い」で食べていた記憶もあります。


東洋医学で「便秘」を考えた時に
４つのタイプに分けて
ブログ記事で紹介したことがあります。
　↓
詳しくはコチラの記事をご覧下さいませ。

【東洋医学からみた便秘４つのタイプチェック】

 

口から肛門まで消化管は１本の管です。

 

４つのタイプおのおのに特徴があり

おのおのの便秘タイプに解消法があります。

ということは・・・


そうです！
４つの便秘タイプに応じた
「便秘に効果的な食べ物」もかわってくるのです。


 

【４つの便秘タイプに効果的な食べ物の例】

①「熱秘（ねっぴ）タイプ」
　胃腸が余計な熱をもち、腸で水分を過剰に吸収してしまう。
　このタイプは、「肺」「大腸」がポイント。
　効果的な食べ物は、「白菜」「豆腐」などです。


②「寒秘（かんぴ）タイプ」
　身体が冷えて、代謝が悪くなることで腸の動きが鈍くなる。
　このタイプは、「腎」「膀胱」がポイント。
　効果的な食べ物は、「ネギ」「ショウガ」などです。


③「燥秘（そうひ）タイプ」
　消化管が乾燥し、腸が潤いをなくすことで起こる。
　血管の運動、血液の循環がうまくいかないことも原因。
　このタイプは、「心」「小腸」がポイント。
　効果的な食べ物は、「ほうれん草」「小松菜」など。


④「気秘（きっぴ）タイプ」
　いわゆる「ストレス」や生活習慣の乱れから起こる。
　このタイプは「肝」「胆嚢」がポイント。
　効果的な食べ物は「大根」「みかん」など。
　　

こうした便秘のタイプがわかると
関係する臓腑の影響もわかり、
「便秘」に対して、
より効果を期待できる取り組みが可能となります。


【東洋医学からみた便秘４つのタイプ】
ご興味がおありの方は、
ぜひごらんくださいませ。