身体の動かし方 ～その6～ 反射神経ってすごい・・・

すっかり秋めいてきました・・
と言いたいところですが、扇風機をもう一度出そうか迷っています

今日は身体の中にある受容器（センサー）について
ちょっと書いてみます。

人は体を動かすときに、
例えば、
目（視覚）から得た情報で、
脳が命令をだします。


目の前に置いてある紙袋を持ち上げるとき、
ヒョイと持ち上げたら、
「あれっ、思ったより重い。(*_*)」
と思っても持ち上がりますよね。

これは、
紙袋を見たとき、
脳が「腕を伸ばして、指でつかみ持ち上げなさい」
と命令を出し、
実際やってみたら、手に埋まっているセンサーが
「あれっ、思ったより重いよ～(>_<)」
と脳に報告して、
脳が
「えっ！ではもっと筋肉をしっかり縮めて力を強くしなさい」
って再び命令して、
紙袋が無事、持ち上げられることです。

この時には手（筋肉や関節内）に埋め込まれているセンサーが、
脳に報告（フィードバック：Feed　back)することによって
瞬時にしている対応です。

脳からの一方的な命令（フィードフォワード：Feed forward）だけでは
身体は安全に動かすことはできません。

ヒトの身体の中には、このたくさんの受容器（センサー）が
あります。

この「思ったより重かったけど持ち上げられた。」
という一連の動作が、
反射神経のおかげというとイメージが湧くでしょうか？

たとえば、
海を見ながら浜を歩いていたら、
石ころにつっかかったけど、オットット(ﾟΩﾟ;)
なんとか転ばずにすんだ。

というのも反射神経のおかでです。

反射神経のカタマリだと思うのは
イチロー・・・

センサーどころか、
投げる前から球のコースが見えているみたいですよね(*ﾟ▽ﾟ*)
子供の頃から
動体視力も相当鍛えたと聞いています。

反射神経が的確に働くと、
ヒトの動きは格段に質がよくなります。

次はセンサーを磨く方法を
書いてみたいと思います



めずらしく今朝は早起きできました(*´σｰ｀)



このブログでは☆
幅広い方に身体やピラティスについて知ってもらいたいと思って、
書いています。
既に知識がたくさんある方には期待はずれかもしれません(^_^;)

セミプライベートレッスンで自分と向き合う

台風が過ぎてとてもよい天気・・・
facebookに載せた写真ですが・・・・

台風の時の荒れ狂った海

こんな荒れ狂った海の目の前を車で走っていましたので、
生まれて初めて、「波の花」を見ることができました。

雪が降ってきて、道路に積もってきたのか
私の目と頭が壊れ始めたのか？？
と思うくらい驚きました。

潮潮すぎて、車から出れず、写真も撮れませんでした・・・・

おなじところから撮った昨日の海


ピラティス スペース・ケイに天気の良い時に来られると、
この綺麗な海が見えます。
（ちっとも、ピラティススタジオの宣伝になっていませんが・・・）

お客様の中にはグループレッスンに参加していて、
重ねてセミプライベートレッスンを受けにくる方もいらっしゃいます。

セミプライベートレッスンで、
大きな鏡と向き合って、自分の身体の癖を知り、
じっくり身体の使い方を修正し、
それを次回以降のグループレッスンで自分なりに
改善していくのです。

賢いやりかただと思います。

１０回のチケットは１年間有効なので、
青い海が見れそうなときだけ予約してくださってもOKです(*^_^*)



太（フトシ）君に弟ができました。
太の一字をもらって、チビ太（チビタ）といいます。
チビながらとても精巧な骨のつくりです。
学校や医療教材のために、よりよい、「骨格模型」の開発を目指している会社様に
私もご協力させていただきました。そしてその会社様から、
１体プレゼントしていただきました(^O^)

















チビ太の開発にあたり、
ご担当者が太（フトシ）君のネジリハチマキからヒントを得て、
かわいいバンダナ帽子をつくったそうです。
多分学校教材として
子供たちから愛されたいという、
ご担当者の熱意だと思います！　
素晴らしいです(^O^)　　
頑張れチビ太　！

台風過ぎて、ボロボロ(;O;)

もちろん、承知の上で移住してきたんですが、
台風の後はボロボロです

東京にいるときは、
台風がいらっしゃる時、交通機関に悩まされました。

ここに移住してきたら、
移動は車なので、車ごと吹っ飛ぶリスクを冒して、
（浜の前を走らないといけないので）
可愛い愛車が、
潮かぶりで真っ白になることを覚悟すれば、
濡れずに出かけられました




写真が下手でみえないかもしれませんが、
物干しざおは、お塩で真っ白((+_+))




野菜も花も、潮をあびて、７割全滅((+_+))



車は白粉（おしろい）をはたいたみたい(p_-)　真っ白（塩で。。。）

業務用の高圧洗浄機（ケルヒャー）で、車と玄関引き戸とリビングの窓の潮かぶりを
全部洗い落とします。

お昼までかかって、潮おとし

台風一過では、後始末が大変で１キロくらいは簡単に減量できます




昨日の夕方までは、台風過ぎて素敵な夕日で気分がよかったんですが・・・・(^_^;)

マイナス方向の法則でいこう・・・

猛暑から少し解放され、
頭も正気に戻ってきました。

あと１カ月もすると、
来年の手帳が出そろう時期です

この秋のピラティスメソッド、
「量より、質」です。

お客様自身が、
自分のためにつくりだした、
大切な１時間を
どうしたらより有効な時間にできるかが、
私の仕事です。

メソッドの種類を「てんこ盛り」
にしないよう、
マイナス方向の法則で考えます。

新しく始めてみたい方も、
お気軽にお越しください。


この秋のテーマ

足し算より引き算。


余計なことをたくさん話さずに、大切なことだけを。。。


身体の力を入れるより、力を抜く方に意識を・・・


ついでに・・・

厚化粧より薄化粧

「愛している～」と見え見えでなく、

   黙っていて人を愛す・・・

「えらいね～」って褒められそうになくても、ゴミを拾う

　
あ～これが美徳って思う私は、日本人なんだぁ・・・と思います（笑）

ガラケーからｉｐｈｏｎｅに変えて、ジョギング中に、きれいな景色を写すことができるようになりました＼(^o^)／

秋ですね……

最低限、使いこなすため、格闘中です

枕ばなし ～後編～ 「まくらの高さ」

前回、
枕話を書いていたら、
ダラダラと長くなりそうだったので、
あらためて書かせてください。

眠っている時は、
正方形のベッドを転がり回っている私ですが、
眠りにつくまでは、
じ～～～っと横向き姿勢で、
１時間以上も静止しています。

何故でしょう(^_^;)・・・

それは、ＴＶがあるからです！

横向きだと「私の枕たち」（←前編参照）はちょっと高さが
低い気がします。

私の寝姿なんて、誰も見たくないでしょうから
太（ふとし）君にやってもらいましょう・・・

こんな感じ・・・


わかりにくいので、ちょっと拡大してみます！
（こわがらずに正視してください）



肩が押されて、鎖骨が胸骨（赤丸の部分）の方に押されて
窮屈な感じがします。

この横向きの姿勢で眠ると、肩が痛くなったりすることもあります。

この姿勢が原因と見られ、肩が痛くなった方が、胸骨まわり（赤丸の部分）を
整体の先生にほぐしてもらい、
肩の痛みが消えたという例もあります。

横向きで眠る時は枕の高さを少し高くして、
肩を楽にしてあげるとよいかもしれません・・・

このブログでは☆
枕の高さについては、色々なご意見があると思います。
このブログでは、あくまでも私の主観で書いています。　(^_^;



今年は空中カボチャに挑戦したみたいです(^_^;)
かぼちゃが旬の季節、
収穫後１週間すると甘みが増すそうです