パパ、ママで楽しんできてくださいヽ(^o^)丿～イベントのお知らせ～

マタニティピラティス、
産後ケアなどで
新米ママさんにお逢いする機会も多く、

これは♪
と思う情報も
お知らせしていきたいと思います。

昨年も大盛況だったイベント、

マタニティー＆ベビーフェスタ２０１４

今年も開催されるそうです

妊娠、
出産、
子育て

人生最大のチャレンジであり、
楽しみであり、
苦労であり、
心配もあるでしょう。

このイベントで、

色々な悩みを解決したり、
目からウロコを落としたり、
パパとママの愛情を確かめ合ったりできるんです。

自信をもってお勧めしますヽ(^o^)丿

４月５日（土）６日（日）に
パシフィコ横浜で開催されます。
↓

マタニティー＆ベビーフェスタ２０１４



可愛いからまただしちゃいました(^○^)
２か月前はこんなに「赤ちゃん」だったのに
今はもう・・・・

大工さんと便利屋さん？の中間(#^.^#)

私の家は、
古い家を旦那さんが一人で何年かかけて
リフォームした作品です。

なんとこの欄間より奥が寝室、手前がリビングになりました(@_@)

（下の写真がリビング）

もっと治したいところはたくさんありますが、

何せがもう底をつきそうになって、
このへんでストップしてもらっています。

でも、小さい工事は年中お願いしていますので、
ただ寝るだけだった部屋も、


壊したドレッサーの鏡を使って、
押入れだったところにカウンターと電気を
取り付けてもらい、
ちょっとした楽屋気分♪

寝ころびながらＴＶが見れる高さの
ＴＶラックをつくってもらい、


以前作ったベッドに、
ヘッドボードをつけてもらったら、
快適空間になりました。

今のところもう頼む工作物がありません

大工さんに頼むほどではない、
棚づくりや工作物
引き受けるそうですので、
御用のある方は気軽にお声かけください

便利屋さんのブログはこちら（リンク）


私より大きな看板(-"-)
やられた～って感じです。

パラリンピックに感動(/_;)

パラリンピックが始まりました。
メダル獲得万歳～ヽ(^o^)丿
狩野選手のトレーニング場面をテレビで拝見しました。

ピラティス スペース・ケイでも活躍している
バランシングクッションを使っていました
この上に（長座で）座った状態で、右へ左へ投げられるボールをキャッチしていました
（全く同じメーカーのものかはわかりませんが・・・）



下肢が自由自在に使える私たちでも難しいエクササイズ

やっぱりすごい努力。

どのスポーツでも「体幹トレーニング」を取り入れています（嬉しい）

でも、

「体幹トレーニングはアスリートだけのものではないんだっ！」

とお客様に上手に伝えていきたいです<(_ _)>


セロリをたくさんいただきましたヽ(^o^)丿
二人家族なので普通なら食べきれないかも・・・
と思いますが、葉っぱも全部グリーンスムージーにしていただきます！
Vitamix、本当に買ってよかったです

筋肉ばかりが柔らかくなっても・・・

寒い間、家に籠っていた人も
暖かくなってくると、
ストレッチやスポーツを再開したりしますねヽ(^o^)丿

運動するってことは（足や腕の曲げ伸ばしは・・）
筋肉を縮めたり伸ばしたりして
関節を動かすことです。

（「スポーツ動作と身体のしくみ」から画像をお借りしました。太ももの様子です）　

ストレッチも大切ですが、
運動をする前には関節の点検もお願いします。

足首、手首、肩、足の付け根もグルグル回してみてください。


筋肉は直接骨にくっついていません、

筋肉の両側には腱という堅い組織があってそれが骨と筋肉をつなげてくれています。

筋肉と腱の間がビリッと破れたり、
筋肉自体がビリッと破れたりすること・・

それがいわゆる　「肉離れ」です。

特にふくらはぎや太ももの裏側

気をつけましょうね・・・
（ブチっと切れるので有名な腱は　アキレス腱です）




薪ストーブ、休業中。近所の八百屋さんで買いましたヽ(^o^)丿

身体の動かし方(^O^) ～その９～ 苦手な方向に動かしてみる・・・

寒いですね・・・

身体が固まってますね(*_*)・・・
私も
この時期、この言葉でレッスンがはじまります。

限られた１時間、
盛りだくさんのメニューをこなしたいのですが、
ストレッチの時間を多めにとっています。

ヒトの身体の動きは

①前屈と後屈

②ひねり

③側屈

が組み合わさって色々な動きができます。

①は普段の生活でわりあいでてきます。
（物を拾ったり、背をのばしたり）

②はちょっと動かす人も多いです
（ウエストをほっそりしたくて・・・）

でも、

③は意識的にする人は少ないです。

ということで、
③の動きを多くしたいので、
こんなポーズをお願いすると
多くのお客様が顔をしかめますY(＞_＜、)Y


柔らかいところを更にストレッチするのは
気持ちがいいんですが、
普段動かさないところを
ストレッチしましょう・・・

ただし、ニッコリできる強さで