絞るのが大変でしたが、メニューができましたヽ(^o^)丿
まだ、天津公民館で若干空きがあるかもしれません。
～☆彡～メニュー～☆彡～
第一回： 【座学】歩くということのメリットについて
【動き】ストレッチで歩く準備をしましょう
第二回： 【座学】パワーハウスを知って正しい姿勢をつくる
【動き】パワーハウス筋起動と呼吸の練習（血流改善）
第三回： 【座学】知らないうちに進むと怖い「骨粗しょう症」
【動き】バランストレーニング（転倒予防）、骨活体操
第四回： 【動き】近場でウィーキング
※できれば紐靴（シューズ）でお越しください
第五回：野外ウォーキング
※飲み物をお持ちください。
できればバックは背負うもので両手を空けてください。
綺麗な海を見ながら歩きます♪
