生姜ダイエット方法 生姜紅茶の作り方

生姜ダイエットってご存知でしょうか？

最近だと魔女達の22時という番組で紹介されて
ひそかにブームになっていますよね。

飲むだけで代謝があがり、脂肪燃焼効果、
ダイエットにも健康にもいい、そんな簡単に
作れる生姜紅茶の作り方をご紹介します。


【1】湯を沸かします。

【2】生姜をすり下ろします。

【3】紅茶をいれます。ティーバッグでも何でも
　　　お好みのもので大丈夫です。

【3】すり下ろした生姜を紅茶にいれます。
　　※甘みがほしい時は、黒砂糖、または
　　　ハチミツを紅茶に入れて下さい。
　　　入れすぎはカロリーが高くなるので
　　　あくまで控えめにしたほうがいいです。

【4】しょうがを混ぜて飲んでください。


以上が作り方です。簡単ですよね！


1日の無料の目安としては、2杯～6杯がほどです。
食前・食後、入浴前後、運動前など、喉が渇いたときに
飲んでみてください。

生姜紅茶を作る時には、できるだけ生の生姜をすって
使って下さい。

なぜかと言うと、生の生姜のにはチューブのものに比べ
健康面での効果を強める酵素やビタミンがたくさん
含まれています。

生の生姜を使った方が風味もあって美味しいですし、
手間や時間などみて、生とチューブ入り生姜を使い
分けると分けるのをオススメします！


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