こんばんは☺️
パーソナルトレーナーのwakakoです🏋️♀️✨
最近暴食してしまうのでがどうしたらいいか、、、というご相談をいただいたので
私の暴食への対策を話そうと思います😁
結論ダイエット中も暴食はしていいし
メリハリをつけたら必ず体って変わります！！
私も人間なんでラーメンだってスイーツだってチョコだってお米だってちゃんと食べますが
絶対太りたくないんですよね😭
欲望のままに
めちゃくちゃ食べてたあの頃に戻りたくないからです💦
←左の足の太さに戻りたくない😭
この頃は四六時中食べ物のことを考えていてカロリー表示を見てるくせに
頭で計算してカロリーオーバーにならないようにしながらも結果めっちゃ食べてた！！
でなので私には徹底的に気をつけてることが２つあります！
１つ目は好きなものをひたすら食べた翌日は何があっても絶対に食べすぎない！！
２つ目は翌日は汗がかく運動を必ずやる！！
これは”翌日”ってのがポイントで💡
暴食も２日続けるともう止まらなくなり食べちゃえ！！ってなっちゃうんですよ、、
だからね好きなものを思いっきり食べる日ももちろんあっていいんだけど
翌日はぜっっっっっったいに食べ過ぎないしやることをやります👊
痩せるために美味しいものを諦めたくないのであれば
ここは徹底できると痩せた体は維持できるしリバウンドのない体を作れますよ♩
ぜひメリハリをつけて楽しみも我慢しないで
痩せてくださいね😁⭐︎
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この先どんなことをしたらいいかアドバイスさせていただきます✨
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オンラインボディメイクトレーナーwakako 🌷
RIZAPトレーナーから激しいつわり、出産ののち退職。
2022〜個人でオンライン女性専用パーソナルトレーナとして活動中✨
「自分の好きな体」を作りリバウンドのないラストダイエットを。
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