● 停滞こそが不調のもとでした

瞑想ヨガインストラクター

ユニークキャリア開発コンサルタントの

富永ハナです💠

​

 毎週土曜日の瞑想ヨガLIVE配信してきました

今朝も、6時半よりFBグループで
瞑想ヨガをLive配信してきました。
​

２週間ぶりの配信です♡
今日もたくさんの方にご参加いただき、
楽しかった〜〜〜🫶
 

​

今日もヨガはハードな動きだったかと思います🤗
下半身を強く、上半身を軽くを意識することで
全身がしなやかに、姿勢が整う♡

本日も横隔膜のマッサージを行い、
カパラバティへ😤（←カパラのイメージ）
​
よかったらアーカイブでもご視聴ください🫶



ヨガLIVEなのに、いろんなコメントが飛び交う。

めちゃくちゃ楽しい🫶

 カパラバティとは

サンスクリット語で「輝く頭蓋骨」

カパラ（頭蓋骨）＋バーティ（輝き・光・知識）
という意味の呼吸法です。

何をするのか？というと・・・

鼻で勢いよく息を吐き続けます。

とにかく強く

吐く😤吐く😤吐く😤です

勝手に吸いますので。
 

吐く時にお腹をへこませて強く吐くので

お腹のポンプ運動を感じられます。

お腹や横隔膜が硬い人はなかなか

やりにくいと感じるかもしれません。

ということで、今回も横隔膜をほぐしました。

すぐに血行がよくなり、気分や頭がスッキリします。
副作用としては、めまいや酸欠リスクがあります。

慣れるまでは慌てて行わないこと。

ゆっくりと、5回くらいから始め、

辛かったら無理せず中断すること。

​

最後は回数をカウントしながら一緒に行います
​

 カパラバティの効果は

ぼーっとする時・朝起きてだるい時・早起きしたい時・寒い時

などに実践すると、すぐに効果を感じられます♪

• 血流がUPし温まる
• 酸素を多く取り入れ換気するため、頭が冴え、直観力の向上
• 横隔膜の柔軟性UP
• 臓器（胃、肝臓、脾臓、腎臓）の活性化
• （腹横筋が鍛えられるため痩身効果）

心身ともにスッキリし、
気持ちよく物事をクリアに進められる。

まだ寒く、スタートの季節でもある
今におすすめの呼吸法なんですね。
 

呼吸が深まって、瞑想状態も深まる。
穏やかで、希望に満ちた、強い時間。
この感覚が大好きだから、
私はずっと続けられる。

来週以降は他の呼吸法を行う予定です🤗💓
また次回以降も、楽しみにご参加くださいな🤗

あなたを輝く人生へ案内する♪【ココロとカラダのみちしるべ】

 実は私、2週間程絶不調でした

今日は、（中国は旧正月だったため）

息子の幼稚園の9連休が明け、

その後の一週間は私の心身の調子が

めちゃくちゃ悪かった・・・
​
というお話を
皆さんに聞いてもらっちゃいました🤗ｗｗ
​

むくみや便秘もひどく、

なんだか落ち込みブルー🌊

毎日一人でヨガはやっていましたが、
意を決して

こうやって皆さんと一緒に時間を共有したり、

外に出ていく（LIVE配信する）ことで
​
どうなったかというと・・・
​
​
カラダがめちゃくちゃ回復して
喜んでいるのがわかる！！🥺ｗｗ
​
内側に溜め込んでいたものを
外に出すって大事なんだなぁと。
​
不調だからって塞ぎ込んでいては
改善しないものだなぁと。
​
改めて感じました🙏🙋‍♀️

配信する私が最も元気になって
整ったよっていう話ね🤣ｗ
​
皆さんには本当に本当に感謝💓💓💓

本日も、お読みいただき

ありがとうございました🤭

富永ハナ

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)

● 呼吸が深まると、エネルギー循環を体現できる

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

富永ハナです💠

​

 毎週土曜日の瞑想ヨガLIVE配信してきました

今朝も、6時半よりFBグループで
瞑想ヨガをLive配信してきました。
​

​
たくさんの方にご参加いただきました！
ありがとうございました〜〜🥺💓
​

こういう場で

コメントたくさんいただけると

超楽しいよね〜〜〜〜！！！！！

LIVE中になんと28件もいただきました！！

（ヨガのLIVEってさ、動いてるので

　普通はコメントしないでしょ？ｗｗ）

ありがとうございました🥺💓
​

いろんな質問が飛び交うコメント欄

ハードめなヨガの動きだけど
口呼吸でいいの？とか
​
 

呼吸法の様子が
トーマスのようだとか
​
 

ダウンドックで腕が痛くなるのは
お腹の肉の重量のせいなのか？とか
​

そんなコメントをいただいて
解説（雑談？ｗ）
をしたのが楽しかったです🤗
​

楽しく解説（雑談？）している私

 私が瞑想ヨガを毎週配信する理由

過去に対面のレッスンの生徒さんで

60代のご夫婦に

毎週受けていただいておりました。

「私なんてできない！と思っていたけれど

　ハナさんのなら楽しく続けられる！」

と

毎週熱心に通ってくださっていて
 

最初は私も探り探りでしたが

ちょっとずつできるようになっていたので

少しずつ内容をハードにしていて。

結果として今日と

同じようなメニューをこなしていました！

（今日は皆さんきつい〜！と言って

やっていました！）

みんな、情熱を持って継続すれば
できるんだな〜と実感🤗

きつい〜！！と感じた方も多かったみたいですが
 

情熱を持って

やりたいという思いで

継続すれば
できる
​
この感覚を皆さんに提供したくて。

その積み重ねを皆さんと一緒に
体験していけたら嬉しいと思って。

毎週配信しています🤗
 

 ヨガや呼吸法の効果

そして​

横隔膜のマッサージを行ってから
カパラバティ（呼吸法）をやり、
腹式呼吸がより深まりやすくなるのを
体感していただきました！
​
呼吸が深まると、瞑想状態も深まります。
​

（私は。。。超瞑想状態でしたｗｗ）
​

余談ですが
コメントがたくさんあったり、
私からの解説が長くなるというのは
​
その分、ヨガや呼吸によって
クリアリングができた証拠

だと思っています。
​
皆さんの心や体の力みがほどけ、
頭が冴えたからこそ
コメント欄が活発になり
私も頭が冴えたり、活力がうまれるので
どんどん話したくなってしまいます。ｗ
​
ヨガや瞑想は対話や会話、会議の生産性などに
悩んでいる方々にも非常に
良い効果をもたらしてくれるものです。
​
与える力と受け取る力。
エネルギーの循環。
​
の概念も、このLIVEの時間で
体感していただけたなら、嬉しいです。
​
スライドを使って
実践方法の解説を行いますので、
次回も安心してご参加くださいな🤗

呼吸法の解説も毎度行いますので

ご安心してご参加くださいね。

あなたを輝く人生へ案内する♪【ココロとカラダのみちしるべ】

本日も、お読みいただき

ありがとうございました🤭

富永ハナ

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)

● 悔しかったから。

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

【悔しかったから】

これが、私がビジネスをする理由だ。

何に？というのは、

いっぱいありすぎるのでｗ

これから少しずつご紹介していきますｗ

 本当のことを言います。

今でこそ私は

ウェルスダイナミクスを活用した

才能診断のセッションや

才能の活かし方のコンサルを行っていますが

元々は、

自分の良さがわからなくて

活かし方がわからなくて

周囲にわかってもらえなくて

なぜ成果が出ないのか不思議で

どれだけ好意を持っていても

周囲に精一杯与えたつもりでも

逆に墓穴掘ったりして

クレームをもらったり

同僚から不満や陰口を言われたり

しまいには、身体を壊したり

一方で

同期や後輩はうまくやっていて

表彰されたり

認めてもらっていたり

期待されていたり

周りがみんなうまく行っているように見えて

うらやましすぎて

悔しかった。

なんで私だけ？

こんなにも強い使命感を持ってるのに

こんなにも情熱を持ってるのに

理由がわからなすぎて

本当に、悔しかった。

思いが空回りの日々に絶望していた。

 自分を持っていたとしても。

私の他者からの評価は

昔からあまり変わっていなくて

大体

「かっこいい・クール・冷静」

「堂々としている・自分を持っている」

なんだけど

（これは良い言い方で、

　目つきが怖いとか、理屈っぽいとか

　可愛くないとか、柔軟性がないとか

　散々言われてきましたｗ）

どれだけ堂々としていて

自分を持っていても

自分の居場所で嫌われていたり

自分の活かし方がわからなかったら、

ただ辛いだけだ。

※ 今思うと

嫌われていると思っていただけ

 育休中に徹底的に自己理解をしたけど。

育休中に

才能診断系のものは一通りハマって

自分の理解は進んだんだけど

ウェルスダイナミクスを知ったとき、

ピンときて。これだ💡と思ったの

ウェルスダイナミクスでわかるのは

才能だけじゃない

ものごとの普遍的な流れ

多角的に見た才能の活かし方

行動指針・戦略

を教えてくれる。

これだったら解決できる。

 実践してみたらすごかった

ウェルスダイナミクスを本格的に学び

約一年半かけて本業と副業で実践

同じ職場なのに

応援されながら

スイスイうまくいくのが不思議で不思議で

副業もたくさん経験させてもらって

レッスンやプログラムで

たくさんの人と時間を共有させてもらい

完成度の高さに感動してもらって。

今は新しい環境となり

ビジネスも少しずつ経験を踏んで

構築中

結果、私は

豊かすぎて、生きるのが楽しい

だから、分け与えたい。

どんなことがあろうと

真剣にクライアントさんに向き合い続ける。

皆さん着実に一歩ずつ前進しています。

今の私だったら、

仮に嫌われても大丈夫だから。

誰しもがその人らしく光り輝き

尊重し合い、愛し合い

妬みと憎しみのない

豊かな世の中をつくりたいだけ。

#とはいえども嫌われません

#全力の愛をGIVE

#ちょっとずつで良い

#見守ります🫶

#規模がでかい

よかったら、応援してください

愛でお返しします。

ただいま私の個別セッションは

申し込み多数につき

受付をクローズしております。

すでに個別にご連絡を

いただいている方のみとなります。

ご了承ください。

今日も、お読みいただきありがとうございました

境野はなLINE公式

快適に生きるための智慧をお届けしています。

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時

● 本来の喜びに生きる

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

急ですが、

「本来の喜びに生きる」

と言う言葉が、最近よく

私のもとに降りてくる。

 最近行っている習慣

​というのも、

実は最近、

２種類のプログラムに取り組んでいる。

どちらも28日間、もしくは21日間

毎日継続してワークを行うもので

自分の内側の潜在意識と深くつながる体験に

真剣に欠かさず取り組んでいる。

（ちなみに

三凛さとしさんの「魔法の引き寄せマスター講座」

Unlimitedの「トランスフォーメーションリトリート」

です。よろしければ紹介します。）

そこでは、

瞑想をしたり、書き出しのワークをやっている。

（お察しの方も多いと思うが、

私はこの類のものがめちゃくちゃ大好きだし

ずっとずっと習慣にしている。）

書き出しのワークでは

願望を書いたり、感謝をしたり、

親の不満を書いたり、「ある」に目を向けたりする。

 ぶっちゃけ、今までもやってきましたけど。

・・・こういったことは、すでに

飽きるくらいに今までもやってきたけど

今回大きく違うのは

ワークをしながら、

感情がものすごく大きく動いている、

ということ。

感情を動かすのって、私にとっては難しいことだ。

でも人間だからそこは無視できない。

感じ切ったら、燃え尽きたみたいで

綺麗になっていった。

気がついたら私の左脳くんが静まって

どんどん内側のパーツが繋がっていって。

びっくりするくらい一気に次元が上昇した。

今までの私だったら

書くのが面倒で仕方なかったはずの、

101の願望リストを書く手が止まらない。

短期間で何回も書き直して、精査されていく。

私の本来の願望が見えてきた。​

 見えてきた願望とは

私はもうすでに

精神的にも、金銭的にも豊かで幸せなんだけど

でも、そのせいで（？）

「本来の喜びに生きる」ことを忘れていた。

本来の私の魂が喜ぶことは

自由であること

拘束されないこと

心地よい規律があること

力みのないこと

成長し続けること

精神的・肉体的に健康であること　

行動にやりがいがあること

誰のせいでもなく、妬みや恨みがないこと

尊重しあっていること

愛し合っていること

であり、

【それを全人類で叶えること】

であり、

【そのために、私のエネルギーを使うこと】

これが、ずっと私のしたかったことである・・・

（伝わるかな？

　言語化するとややこしいのよねｗ）

私の魂の喜びって

内容が平穏な割に規模が大き過ぎて

かつ抽象的過ぎて

しかもある意味自分勝手なのよ。

そのせいで、過去に苦しくなったり

何をすべきかわからなくなったこともあった。

「大きなものを見たらダメ、

私なんかがやっても、どうせうまくいかないから」

と、どこかで蓋をしていたのかもしれない。

 ​まあ、そりゃそうだよね。

確かに私なんかが何かしたところで、

全人類がそうなるかどうかなんて分からない。

（っていうか、無理だよねｗ）

結局はさ、私のエゴだからね。

でも、だからこそ今は

目の前の一人の人に価値を

届けられたらよくて

仮に伝わらなかったとしても、

世の中の真理を

広く伝えることをし続ければよくて

見返りがなかったとしても、今の私ならできるし

喜びが循環してくれればそれで良い

ということが、腑に落ちてきた。

Facebookグループで、

毎週土曜日の朝に

瞑想ヨガをLiveでお届けしているのも、

それを実現したいからである。

よろしければ、無料ですので

お入りくださいな🤗

あなたを輝く人生へ案内する♪【ココロとカラダのみちしるべ】

よかったら、応援してください

愛でお返しします。

今日も、お読みいただきありがとうございました

境野はなLINE公式

快適に生きるための智慧をお届けしています。

#ややこしくてごめんなさい

#私のこう言う部分をもっと出していこうと思います

#自作のWISHLISTシートが上出来すぎてうっとりしてます

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時

● 呼吸深まらないなら ココをほぐしてみて。

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

​

 毎週土曜日の瞑想ヨガLIVE配信してきました

今朝も、6時半よりFBグループで
瞑想ヨガをLive配信してきました。
​

 

今日のヨガは少しだけハードですが
呼吸のフローに身を委ねて
呼吸と動きが
一体化したときの気持ちよさは

半端ないですね
​

先週に引き続き、
カパラバティ（別名：火の呼吸）をやりました。
​

​

 呼吸が浅い方はここを見落としてない？

お腹がカタイ方がいらっしゃいそうだったので
呼吸の前に横隔膜のマッサージを行いました。
​

これね。
 

そうすることで、
腹式呼吸がより深まりやすくなって
結果没頭しやすくなりますよ。
​​
 

で、当の私は・・・
​
呼吸が深まりすぎて、瞑想に没入していました。
（Liveでも伝わります。）
​
これ、効果絶大。しばらく続けます。

​

呼吸法の解説も毎度行いますので

ご安心してご参加くださいね。

あなたを輝く人生へ案内する♪【ココロとカラダのみちしるべ】

 結局のところ、人生を充実させるものはこれ

最近、毎朝
より潜在意識と深くつながりたくて
プログラムに２種類参加し
習慣とワークを行っています。
​
もともとこの領域は好きな方ですが
やればやる程に効果の実感が
深く、早まっていくのよね。
​
同じことをやっても、
その時その時によって得られる感覚が違く
その効果を強く実感できるのは

まぎれもなく習慣の力。
​
瞑想ヨガLiveも、回数を重ねるごとに
没入度合いが更新されていくのが、面白い。
​
クリアリングされて新鮮なエネルギーが入ってきたり
感情を味わいきって燃焼させたり
ポジティブもネガティブも受け入れて
中庸でいられるようになってくる。
​
そこの基盤ができてるから
日常生活のパフォーマンスが全然違うわけです。
​
自分の人生の喜びを決めるのは、習慣だ。
 

本日も、お読みいただき

ありがとうございました🤭

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)

● 煩悩を没頭へ。太陽礼拝108回へ挑戦。

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

​

大晦日ですね！！
​
2022年の最終日も
朝6時半〜　Facebookグループにて
瞑想ヨガをLIVE配信してまいりました。
​
年の締めにふさわしく

太陽礼拝108回に挑戦しました🌞

 🌞太陽礼拝とは？？

「1日の始まりに太陽へ挨拶し、太陽の恵みへ感謝する」

という意味がこめられています。

12のアーサナ（ポーズ）を基本とし、

呼吸とあわせて流れるようにおこなう一連の流れです。

全身を大きく動かす、前屈・後屈の動きが

バランスよく取りこまれており、

交感神経を刺激し目覚めを呼び起こします。

一連の動きを呼吸と連動させながら繰り返していくのが

太陽礼拝です。

 🌞太陽礼拝の効果は？？

一般的に言われている下記の効果があると言われています。

• 全身の循環
• 冷え性や便秘改善
• 免疫力、代謝アップ
• 血行促進で体温を高め脂肪燃焼
• 有酸素運動効果
• 集中力アップ
• 体内機能の活性化
• 体温を上げる、自律神経が整う​

朝のルーティンに組み込むと、1日が本当に充実します！

自宅でおこなうときは、カーテンを開け

太陽の光を浴びながらおこなうのがおすすめです。

太陽の光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれる

セロトニンが分泌され、体内時計のリズムが整い

爽快で前向きな気持ちになるだけでなく、

感謝の気持ちが、より一層芽生えやすくなります。

 🌞なぜ、108回？

108回とは・・・

除夜の鐘の回数としてお馴染みですね。

それは仏教で

私たち人間の持つ

煩悩（苦しみの原因）の数と言われています。

同じ動きをくり返し行うことで、

今に集中(瞑想状態)でき、

煩わしいことから意識が離れ、

純正な自分の感覚を

思い出すことができるので、

新年をスッキリ迎えられるという理由で

ヨガ界隈では定例のイベントです。

 🌞やってみた結果・・・気持ち良すぎた！！！​

このLIVEでは、108回は難しいですが、

108回に限りなく近づくよう

30分間ひたすら継続していきました。

結果、何回になったのかは、

カウントしていないのでわかりません。

（真実は誰も知らない🤭）

私は途中で何回も没頭してしまっていました。

自分の世界に入りすぎてしまい、

「あ、いけないLIVE配信中だった」

「あ、みんなに聴こえてるかな」

って何回か思い出したことがありましたが、

それだけ没頭していたので

あっという間30分間がきてしまいました。

皆さんからの感想も

「めちゃめちゃ集中できました」

「体がポカポカして気持ちよかった✨」

「達成感と感謝に満ち溢れています。」

「集中できて、気持ちよかったです。」

といったお声をいただけました✨

 煩悩を没頭へ

上記のように、

ヨガの動きを継続して行なっていくことで

一層身体の感覚に目を向けられるようになったり

何も考えずただ没頭していくことができるようになります。

この経験をすることで、日常生活の中でも

「没頭」「フロー」「気がついたら終わっていた」

という状態に入りやすくなり

スイスイと物事を成し遂げられるようになります。

そして最後は「煩悩」を解説しました。

私たちの持つ煩悩とは何か。

それにはどんなものがあるのか。

それとどう向き合うのか。

そして、

来年はその煩悩をどう変換するのか。

みなさんで一緒に考えていただけた

心豊かな時間になったかなと思います

今年も本当に皆様にお世話になりました。

皆様に支えられ、応援いただける喜びを

瞑想・ヨガという形でお届けしました。

来年もLIVE配信で伝えていきます。

これからも是非応援ください。

あなたを輝く人生へ案内する♪【ココロとカラダのみちしるべ】

良いお年をお迎えください。

本日も、お読みいただき

ありがとうございました🤭

 

喜びに溢れた年末をお過ごしください💠

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)

● ジャーナリング瞑想で忙しい頭がすっきりした♪

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

​
メリークリスマス🎄！！
​
クリスマスイブの本日も
朝6時半〜　Facebookグループにて
瞑想ヨガをLIVE配信してまいりました。
​
本日のLIVEはいつもと違いますよ❣️
年末特別企画！ということで、
クリスマスプレゼント付き！！！🎅
​
​

冒頭に簡単に身体を動かし、
瞑想状態に少し入ったところで
​

 

皆さんで一緒に机に向かい
「書く瞑想」と言われるジャーナリングを解説し、
実際に実践しました🤗

 

「めっちゃやりたいことあった！」
「自分のもやもやを出すことで

　少し年末の整理ができたかも。」
「今年を振り返って、出会に感謝♡」
「マイナス思考の会話の中で、プラス思考に
　切り替えられた自分を褒める♡」
​

などのコメントをたくさんいただきました😭♡
​

ありがとうございます！！！！
​
ジャーナリングには、自分のことを容認し、客観的に見つめ、
前向きに行動を起こすことができる効果があります。
​

年末にドタバタしていてなんだか忙しい・・・
ソワソワする・・・
​
そんな方はぜひ、
アーカイブを使って何度でも
取り組んでみていただきたいですね♪

ジャーナリングのやり方からしっかり

お伝えしていますので、初心者さんでも

安心！！！！🤗

LIVEの最後に発表した

私からのクリスマスプレゼント🎁

「欲しい」

と言うお声を多くいただきました😭！

本当にありがとうございます！！！

こちらも、すでにはなちゃんサンタより

配布済みではありますが、

アーカイブを見ていただいた方でも

お配りできますので、

遠慮なく仰って下さいね♡

​
今からグループへ参加をしていただいても
もちろん間に合います🤗ｗ
​
​

​来週は・・・

12月31日、大晦日！！！

ご要望がありそうなので、

1年の締めくくりにふさわしいヨガを

考えてきますね♡

またこりゃ〜〜楽しそうだな

お楽しみに〜〜〜

今のうちに、こちらに入っておいてね😊

もちろん無料です♡

性別年齢関係なし♪

あなたを輝く人生へ案内する♪【ココロとカラダのみちしるべ】

本日も、お読みいただき

ありがとうございました🤭

素敵なクリスマスを🎄
喜びに溢れた年末をお過ごしください💠

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)

●「私には価値がないから」と諦めていた過去

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

あなたには

あなたのことを導いてくれたり、

あなたのモチベーションを突き動かすような

素敵な人は、いますか？

憧れの人

理想の人

メンター

トレーナー

講師

コーチ・コンサル

親

上司

などが、それにあたるかもしれません。

そんな人がいると、

挑戦することにもやる気が湧いたり

やっていることの意義を感じたり

「これでいいんだ」という安心感をくれたり

しませんか？

私はそうでした！

かつての営業社員時代。

使命感を強く抱き

天職かと思えるような職務を

日々全うできていて幸せでした。

そして私に

営業や社会人の基本を

0から細かく教えてくれて

性別も経験値も関係なく

私のことを認めてくれて

どんな時でも徹底的に寄り添ってくれる

大尊敬✨のメンターの先輩が、いました。

私にとってその人は超憧れで

社内・社外問わずとても顔が広くて、

どんな人にも信頼されていて、慕われていて、

営業成績がいいのは当たり前。

毎年売り上げを更新し続け、

毎年表彰台に上がるような

そんなすごい先輩が、私のメンターでした。

私もその先輩のように

大きな存在感を放ち・・・

聴き手をグッと引き込む話術を身につけ・・・

そしてサービス精神が旺盛で・・・

誰からも好かれて

信頼されるような営業マンになりたい。

日々思い描いていました。

私のモチベーションを維持するには

十分な、強い強い信念でした。

でもね・・・・

どれだけ努力をしても

 営業成績は伸びない・・・

上司や先輩からも認めてもらえない・・・

　先輩からも顧客からも、評価は

　「よく頑張ってるんだけどね、なんか違うのよ」ばかり・・・

 早朝から夜遅くまで馬車馬のように働く生活・・・

 大して使ってないのにお金はたまらない・・・

 身体に不調がきて、夫からは不安がられて・・・

気持ちだけは頑張っていても、限界だった。

もうこれ以上どうすれば良いの？？

本当にわからなかった。

だから

私には価値がないから仕方がない

と、諦めていた。

時は経ち、

身体の不調と向き合い、

不妊治療を経て

第一子の育休中に出会った、

ウェルスダイナミクスの

才能の法則を知って、分かったんです。

これは

無意識のうちに自分を

がんじがらめにする苦しい戦略だった

ということを。

なぜならば

メンターの先輩が

私と全然違う価値観や、

私と逆の才能を持っていたから。

誰が悪かったわけでもない。

でも、あの時、

この理論を知っていれば、

自分にあった方法で、顧客や上司との

信頼を構築でき、望む結果も早く得られて

肉体を壊さずに済んだかもしれないのに。

私の大切な人には、そして

これを読んでくださっているあなたには、

後悔してほしくない。

無意識からくる思い込みや願望で

あなたに合わない戦略を選んでほしくない。

あなたは、あなたの

「本来の才能」を知っていますか？

本来の才能を認識できると、

途端に生きることが楽しくなります。

私に関しては、

同じ会社なのに、

お給料は大きく変化してないのに、

お金は溜まっていくし、

なぜかスイスイうまくいくし、

応援してくれる人がいつでも周りにいて、

人生の充実度が全くもって違う

ということを身をもって体感しました。

育休復職後。転職サイトに載せていただいた

インタビューの写真は全部イキイキしていました。

理想のキャリアを全うできている時。

もし、あなたが苦しみ続けているのが

「あなたに価値がないから」

ではなくて

「あなたの本当の才能を知らないから」

だとしたら？

「本来の才能」を

知らない人生と、知っている人生。

どちらを歩みたいですか？

苦しみや諦めから解放されて

「本来の才能」に出会いたい人は

こちらをご参照くださいね🤭💠

『● 【3名限定】クヨクヨ・モヤモヤとおさらば！あなたの才能発見セッション♡』

本日も、お読みいただき

ありがとうございました♪

境野はなLINE公式

快適に生きるための智慧をお届けしています。

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時

● 来年に向けての適切な準備、できていますか？

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

12月ももうすぐ終わりですね。

毎年毎年、この時期になると思うことがあるのです。

「え？？？もう終わり？？？」

そしてその次にはこう思います

「私、大丈夫かな？

今年、成長したかな・・・？」

そんな時は私は

時間をとって振り返りをします。

手帳や紙のノート

PC内のノート

行動を記したシート

あらゆる講座の記録や

記入してきたワークシート

SNSやブログの投稿

こう言ったものを掘り返していると

「ああ、私、

一年前ってこんなこと考えていたんだな。

これもできるようになった

これもわかるようになった

一生懸命生きてきたな私。すごいなあ」

と、

すごく穏やかで幸せな気持ちになります。

この一年間に対して自然と

感謝の気持ちが湧きます

あなたも、今はもしかしたら

「大丈夫かな？」って不安かもしれません。

だからこそ、やってみてください。

あなたなりのやり方で大丈夫。

できたことを認める振り返りを。

そして

その後はきっと、こんなふうに思うはずです。

「2023年こそ、もっと飛躍するぞ！！！💪🔥」

そんな決意を胸にしたあなたへ

来年に向けての適切な準備、できていますか？

私のセッションでは

人生のビジョン

（それが難しい方は、3ヶ月後の理想の姿）

をはっきりと描いていただき、

才能別につまづいている理由を明確にし

それを打破する方法を知り

その先に見える世界をお伝えし

正しい行動目標を立てて、

少しずつ確実に歩んでいただくことができます。

   

💠キャリア迷子に終止符をうち、

自身の生き方に確信を持ちたい女性のための

3ヶ月超伴走型コンサル

『●【3名限定】キャリア迷子に終止符を！あなたの生き方に確信を持つ贅沢個別セッション♡』

   

💠他人と比べてはクヨクヨしたり、モヤモヤしたり。

なかなか一歩を踏み出せない方のための

才能発見セッション

『● 【3名限定】クヨクヨ・モヤモヤとおさらば！あなたの才能発見セッション♡』

​もう一度お聞きします。

あなたは来年に向けての適切な準備、できていますか？

半額で受けられるのは残り1名ずつです。

迷っている方は、コメントくださいね

本日も、お読みいただき

ありがとうございました♪

境野はなLINE公式

快適に生きるための智慧をお届けしています。

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)

● 今にフォーカスできると、人生が彩り豊かになる

自分も家庭も大切にしながら、
才能を活かして
会社員・副業・起業で
自己実現したい女性を応援♡

境野はなです💠

本日12月17日(土)も

Facebookグループにて

朝6時半〜の瞑想ヨガのLiveをしました

ヨガではトレーニング要素強め

体幹（主に腹筋・背筋）を強化して、

熱を生み出しつつ、

姿勢を整えられるような動きをしていきました♪

​

先週までにマインドフルネスの効果・効能が

一般的にどう言われているのかをお話ししてきましたが

本日は私が今まで取り組んできたことによって

どう変化していったのか？の体験をお話ししました。

瞑想に日々取り組んだら、

過去も未来も全て踏まえて、

今私は何に、どこに

フォーカスすべきかが見えるようになったんだよね・・・

そうすると、

現実を少しずつ変えることができるから

びっくりするほど

人生が彩り豊かになる

本当に効果があるから、

私は瞑想やヨガが好きだし、

これをみんなと一緒に訓練していきたいの。

マインドフルネスのトレーニングを

日常に取り入れるやり方も、お話ししています

​

​本日の参加者より、

「書く瞑想に興味がある」とのお声をいただけましたので、

年末年始の特別企画として

「ジャーナリング」に取り組んでいきたいと思います

来週またこりゃ〜〜楽しそうだな

お楽しみに〜〜〜

今のうちに、こちらに入っておいてね😊

もちろん無料です♡

性別年齢関係なし♪

あなたを輝く人生へ案内する♪【ココロとカラダのみちしるべ】

本日も、お読みいただき

ありがとうございました🤭

境野はな

３姉妹の末っ子。

幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり

何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。

大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。

天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、

早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。

それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え

結婚後、不妊治療を経験することとなる。

育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および

ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。

そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を

職場および副業で実践すること1年半。

同じ職場にも関わらず、不思議なほど

「スイスイうまくいく」を体感することとなる。

同時に、過去の自分の不調の原因は、

「自分に合わない努力をし続けたこと」による

自己と周囲との不調和によるものと認識できた。

だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。

好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除

得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)