こんにちは！
ストレスケアの専門家、
ハッピネスコンサルタント
内多陽子です。
このブログでは
ストレスを翌日に持ち越さない
ための、さまざまな情報を
配信させていただこうと
思っています♪
今から5月病予防を
私はピアノの先生ですが看護師です。
看護師ですが、ストレスケアの専門家です。
その私が言うことを今から聞いてください。
最近、眠気取れなくないですか？
ウトウトしませんか？
なんか肩こり、頭痛続いてませんか？
気合い
入れて去った３月
はりきってる
４月
心地いい季節に騙されて、
身体の悲鳴を聞き逃してる人いるいる
３月から気を張りすぎて
交感神経が働きっぱなし。
新しい人間関係に気を遣ったり
新しい仕事を任されたり
新しい環境にワクワクしたり、
４月も目一杯
交感神経が働きっぱなし。
そうすると、
『私、疲れてるよー、休みたいよー』と、
身体が悲鳴を上げてるのに、
休めなくて、
気づかないうちに疲労が蓄積し、
『鬱』『落ち込み』『無気力』などが
５月に勃発。
これが、五月病です
残念なことに
自分が五月病になってるって
わかってなかったりします。
なので、今から
睡眠の質を少しでも上げて、
身体をできるだけ休ませてあげて下さい
こんな音楽を静かにかけてあげると、
ふんわり気持ちも落ち着き、
自律神経のスイッチが
切り替わりやすくなりますよ
疲れた心と身体に、
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