（自身の）食材を摂る場合、１食当たりの糖質量を１０ｇ以下に抑えます。１０ｇを少し超える場合にはその場で判断。厳格にはしません。がしかし１５gを超えるような食材を摂る事をしないよう気をつけています。
がしかし家人の物をコンビニ等で入手する場合、糖質量を確かめません。特にスイーツを購入する時が多いのですが、菓子パンやケーキも含めて恐ろしい事になっています。
糖質量を知ると手に取った商品をレジに持っていけません。なんと甘いパン１個が１００ｇを超える糖質含有の物があります。家人、美味しそうに食べていますが。
話それますが、私は糖質まみれの生活をしているﾋﾄにこそ健康診断でHbA1cの値を管理する必要があると感じています。私は職場の健康診断で数値を知れます。家人、市民検診で知る必要があります。
さらに反れます。警備会社の健康診断でなんとHbA1ｃだけを検査しない会社があります。理由は何か・・・。数値が悪くて職場を休まれると困るから。社員の健康よりも利益優先という事なのでしょう。情けない。
私自身、定期健康診断の必要性を感じていません。職場で強制だから受けるだけです。（胸部エックス線は行政で強制。結核が無い事を証明するために）
しかし糖尿病と糖尿病合併症が無い事を知るHbA1ｃの値で、それを証明出来るのは有難い。もっとも厳格な糖質制限をしている故、問題が生じる事もないでしょうが。