今朝起きると舌が真っ白でした。カンジダ症（真菌という微生物の一種）か思うくらい白かったのです。必死で舌表面をぬぐうと通常のピンク色の粘膜が表れました。すごく悲しかった
昨夜も徹底した糖質制限食を摂り、就寝前には丁寧な口腔ケアをしました。舌に対しても舌苔を念入りに除去しました。オエッ、オエッとなりながら（声を出して）舌苔を取り除いたのです。このオエッ、オエッとしながらの口腔ケア、毎朝しますが就寝前にはほとんどしません。なぜなら凄く精神的ストレスになるからです。（身体が辛い）
しかし、昨夜久しぶりに丁寧な口腔ケアをしたのに今朝の状態が最悪だったわけです。これでは私だけでなく誰でも正しい（熱心な）口腔ケアのやる気を無くすはずです。端的な表現をするならば、無償で労働をしたような感覚です
原因を分析すれば見えてくる事もあります。私の場合、早朝深夜の寒冷刺激で持病の歯性上顎洞炎が悪化した事だと考えました。鼻腔で細菌の活動性が高まり鼻閉状態で眠っていたはず。ですから口呼吸しかできず口腔内が乾燥していたのでしょう。さらに中鼻道の奥に感染巣があり、それが原因で後鼻漏（鼻汁が口腔内に落ちる）が生じ舌根部近傍を夜中中刺激していた。
ですから就寝前の口腔ケアが無効であったとは考えられません。私は今夜も数十分かけて通常通りのケアを行います。飽きずに懲りずに正しいケア。これが全身の健康にも繋がっているのです。