この記事、瘦せ型のヒトが糖質制限をし体重が増加した方にしか参考にならないかもしれません。しかし私にとって切実なテーマなのです。そして自身の身体で具体的に実験をしてみました。
痩せ型の私は５年前、糖質制限をして体重増加しました。もちろん標準体重の範囲内なのですが、吹けば飛ぶようなガリガリ体型ではなくなったのです。自身はそのような体型が自慢だったわけですから、少し残念な気もしました。
今回、２週間前から糖質制限をしながら、かつ体重体脂肪増加を抑える方法を模索してみました。１日１食にしても１食で大量なタンパク質を摂れば太ります。脂質よりもタンパク質が非常に危険だと改めて気づいたのです（もちろん前提は糖質制限がベース）
年末より恐ろしいほど体重増加していましたが、タンパク質制限を実行する事により体重増加を止められました。痩せ型人で糖質制限されていらっしゃる方、「タンパク質制限」が参考になれば幸いです
さらに自身で実験しながら経過を書いてみます
追記
ビールの糖質は体重増加に繋がらないようです。若い頃のガリガリ体型の時から最近までビールの大量摂取をしていました。しかし体重増加傾向はみられませんでした。逆にここ半年、ビールの消費量が多い時に５分の１（中瓶５本呑むところを小瓶１本）以下になりました。他の糖質も含めて徹底した糖質制限。しかし体重増加傾向がみられました