１日１食夕食のみとして４日目です。はじめは空腹に苦しんだ事も正直ありました。しかし何度か実行してみると意外に簡単に実行できる事に気づいたのです。午前の空腹の波を乗り切ると、午後の空腹感は午前中よりも少ないです。
１６時頃になると朝から何も口にしていない事さえ忘れてしまいます。全然空腹感を覚えませんから。そして食卓につく１９時頃ではもしかして夕食も抜けるかな？とさえ思います。つまり断食も出来そうに思えるのです。
１日で辛い時間は昼食時。回りから良い匂いがしてきます。ですから昼休みは職場から飛び出すのが無難なのです。
１日１食をいつまで続けられるかわかりませんが、体調もよく、アタマの回転もよくなる不食という概念は素晴らしいと感じています。これも糖質制限がベースにある故出来る事なのでしょう。①時間が来たら食べなければならない②朝食抜きはチカラが出ない③まとめ喰いは太る。このような概念を頭から取り払う事ができたとき、１日１食生活が成り立つと感じています
朝食抜きの方がチカラがでます。夕食のみのまとめ喰いにしてから体重増加も止まりました。結局従来の食の常識というのは糖質を摂る事が前提だったわけなのでしょう。