寝不足での起床時や、日中でも極端に緊張して交感神経が優位の時、舌が真っ白の場合があります。この場合、以前に何度も書いたように舌みがきが有効なわけです
ところが舌苔が層になって付着している場合や消化管が弱って舌苔が黄色くなっている場合、通常の舌みがきでは舌苔が取れません。そして取れないゆえに舌を強く磨くと間違いなく出血してしまうのです。
このような｢重症｣の舌苔にあってティッシュで何度もぬぐうのがよいのです。布やガーゼでもよいのです。そして後に通常の舌磨きをします
本当は強固な舌苔が付着するような生活自体を見直す必要があるのかもしれません。寝不足で精神的ストレスがたまっている場合、舌苔だけが問題ではありません。免疫力が低下して、あらゆる疾病の危険がでてくるわけです。
小児では舌苔が少ないです。サラサラ唾液が分泌されていて、口腔内は非常に清潔なのです。逆に加齢とともに舌苔が悩みの種となってしまいます。ですからコマメな口腔ケアが必須となるのです。
※、舌みがきは｢オエッ、オエッ｣となりながら舌の奥を中心に行わないと意味がありません