簡単なようで難しい舌みがきです。強烈に付着した舌苔は歯ブラシで擦っても擦ってもなかなか取れません。そしてあまりに強く擦ると出血してしまうのです。少しくらい残っていても問題ない、と割り切らざるを得ない場合もあります
先の小さな歯ブラシを舌の奥に入れ、オエッ、オエッとなりながら舌苔を取ると、除去過程は辛いですが取り終えると非常に爽やかな気分です。サラサラ大量唾液が出るから心地よく、物理的な舌苔除去ででも心地よくなります。両者の相乗効果で益々免疫力が高まるわけです
もし歯ブラシでケアできない場合にはテッシュで擦って舌苔を取ります。そして後に歯磨き粉を口に含んで食べるように舌、歯肉にすり込みます。後のうがいは無くても問題ありません。歯磨き粉のミント等の香りの余韻を楽しめばよいわけです
通常の口腔ケアでも歯磨き粉を徹底して除去するためのうがいは不要です。ある程度歯磨き粉成分をのこしておいた方がよいのです。仕上げに水をたっぶり満たしたコップに息を吹きかけます。それが自身に口の臭いです。もし臭ければ正しく舌磨きができていなのです。ですから舌奥の両左右の白い部分をさらに磨く必要があります