口腔ケア≠歯みがき。
毎食後の「はみがき」という言葉には相当抵抗があります。成人にとっての歯磨きでは歯よりも、歯肉と歯と歯肉の間の細菌等を除去することに主眼を置く事が大切なのです。舌の舌苔を除去する事も。
手順として
①洗口液で口をゆすぐ。
②糸ようじ、歯間ブラシ等で歯と歯の間、歯と歯肉の間を１本ずつ清掃する
③歯磨き粉をつけずに、小さい歯ブラシで歯と歯肉の間を中心に１本ずる掃除する（歯と歯肉の間をマッサージする感覚で）。舌もやさしくマッサージ
④最後に歯磨き粉をつけて全体を磨く
特に②が重要なのです。正しく掃除ができると、②が終わった時点でサラサラした唾液が相当でてきます。③も重要なのです。１ほんずつ左上からみがいて、右下の歯で終了です。この手順で平均２０分。歯並びが悪いと３０分かかります
正しい「歯磨き」で健康維持ができます
今後も時々歯科の話題をいれていきます