2017年7月28日(金)
そして今画像を貼り付けていて気が付きましたが、BMIが29.7になりました。
起床時体重92.0kg(前日比-1.2kg
)
) 朝食：缶コーヒー33kcal
お土産お菓子108kcal
昼食：ヒジキの煮物
納豆2パック
イカと大根の煮物
キュウリ1本
夕食：白滝、卵、キュウリの炒め物
モズク
キムチ乗せ冷奴
運動：なし
朝は寝坊してしまい、職場へ急行💦
ギリギリ始業前に滑り込んだデスクでコソコソと朝ご飯(？)を食べたけど、午前中は空腹で辛かった
晩は明日からの外出に備えて冷蔵庫内を整理！
豆腐もキュウリも傷む前に食べれて良かった
キュウリは生で食べるのに若干飽きていたので、晩は中華風に炒め物にしてみました。
相変わらずセンスに乏しい盛付け（笑）
でもボリュームはバッチリ！
キュウリ、白滝、モヤシの繊維質爆弾で明日もバッチリお通じを狙うぞー
さて、今朝は寝坊はしたけど体重測定は忘れませんでした！
そしてまたまた謎の減量
一体何が効いているのやら…？
むしろ便秘気味なんだけどなぁ。
でも、やっぱり、減ってくれる分には文句ないっす
わぁい！（笑）
クマに「わぁい！」て言って貰えた…
そんな三日坊主29歳の夏です
やっぱりコイツの存在感、結構好きだなぁー
例によってこちらを参考にすると…
BMI25.0以上30.0未満で肥満度1
BMI30.0以上35.0未満で肥満度2
さらに5刻みで肥満度3、肥満度4と続きます。
この減量記は体重96.6kg、BMI31.2からスタートしました。
で7/28現在BMI29.7なので、減量記開始以降の減量により
肥満度2→肥満度1
の改善に成功した事になります
やったー
もちろん以前に私自身が言及していた様に、BMIによる肥満度判定は基準の幅が広くガバガバな気もするので、
どこまで信頼して良いものか分かりませんが。
でも変化を目に見える形で示してくれるというのは非常に効果が大きいですね。
(良くも悪くも)
所詮は一つの基準なので、うまく活用させて貰わなければ。
これから順調に減量が進んだとして、次に肥満度判定に変化が現れるのは
肥満度1→普通(BMI18.5以上25未満)
の時。
私がBMI=25となるのは体重77kgの時なので、今の体重から約15kg減量しないと駄目な訳です。
「肥満度1」の幅広すぎ
これはしばらく訪れそうもないわ
ともかく今は目の前の事実に喜んでおく事にします。
わぁい！
(これを言いたかっただけ)