2017年7月7日(金)
起床時体重95.2kg(前日比−0.1kg)
朝食：カボチャの煮物
昼食： なし
夕食： バーベキュー
(カロリー測定不能
)
)運動：ウォーキング6.6km
腕立て伏せ15回×3セット
スクワット15回×3セット
腹筋15回×3セット
背筋15回×3セット
やはり体重変化が少ないと面白くない
いや、まだ減量を始めて5日目で
大した運動もしてなくて
大した食事制限もしてなくて
(むしろ肉やらアイスやら食ってる)
それでこんな事を言うのは罰当たりだと自覚してはいるんだけど
でも見返りが欲しい
さて、今日は平日ですが三日坊主は仕事お休みでした。
そして明日からの土日は出勤です。
シフトが暦通りでない仕事なんですよねぇ。
起床時点(7:00)では
「今日は昼からウォーキングして距離を倍にしよう」
「運動用の服装を揃えよう」
「低カロリーレシピを試そう」
などと妄想を膨らませていたのですが、ゴロゴロしている内に時間はあっと言う間に過ぎ去り…
結局いつもと大して変わらない運動メニューをこなしただけで一日が終わってしまった
しかも今日は夕方から職場の方々とバーベキュー！
バーベキュー
以前から入っていた予定ではあるのですが、私がダイエット中などとは全く知らない(そもそも大して減量してないので気が付きようが無い)同僚達とたらふくお肉を食べてしまいました…
あーもう自己嫌悪だー
減量記を始めてからもう2度目の肉
それはもう減量記ではないんじゃなかろうか（笑）
こうして自分の不節制を振り返るのがレコーディングダイエットの核なのでしょうが、これ、改善できるのかなー…
家で少々の食事制限をしても、数日内の外食でチャラ(というか上回ってる)になってしまう。
よく一緒に遊ぶ人達はどうして太らないのかなぁ。
食べた分、ちゃんと運動してるのかなぁ。
一番簡単なのはお誘いを断ってしまう事だけど、誘ってもらうのが嬉しくて嬉しくてたまらない三日坊主
外食なら外食で適度な量にしたり、メニューを選んだりすればローカロリーに抑えられるはずだけど…
「適度に抑える」は「全く食べない」より難しい
嗚呼、今日はツラツラと愚痴日記になってしまいました。
ごめんなさい
明日の計量では、良くない意味で「見返り」がある事でしょう