2017年7月8日（土）
パピコチョココーヒーは「ラクトアイス」分類ですが1本82kcalと白桃味よりも低カロリー…
起床時体重95.5kg(前日比+0.3kg)
朝食：カボチャの煮物
昼食：パピコ
夕食：焼き魚(カレイ)
冷奴(キムチ乗っけ)
糸寒天のサラダ
カボチャの煮物
運動：腕立て伏せ15回×3セット
スクワット15回×3セット
腹筋15回×3セット
背筋15回×3セット
ジリジリとスタート時体重に戻りつつあるような
そうなって当然のカロリーを摂取した結果なので、甘んじて受け入れるしかないのですが…
次の食事イベントまでに貯金を作るつもりで頑張ります！
次は来週末で、その後もてんこ盛りで約束を入れてしまっているのですが
今日はあんまり暑かったので、日中働いただけでグッタリでした。
同僚も皆グッタリだったので、三日坊主はその約三割増しでグッタリだったはずです
ヘルシー昼食にする予定でしたが、思わずアイスに飛びついてしまいました。
背徳の美味…
でもアイスってものによってカロリーがバラバラなんですね！
今日食べたのが
パピコ 白桃のスムージー
1本90kcalが2本入りです。
案外低カロリーですよね！？
滑らかなスムージー部分に果肉がゴロゴロ入っていて、グッタリな体に染み渡りました。
これまでアイスを食べる時は
暑さからの緊急避難であったり…
甘味への暴走的欲求であったり…
「冷凍庫に余ってるから消費しなきゃ
」という言い訳であったり…
」という言い訳であったり…とにかくシチュエーション的にカロリーに注意を払わずにいたのですが、
今回のパピコの様に比較的(あくまで比較的)ローカロリーなものもあるのですね。
日本アイスクリーム協会(色んな協会があるなぁ)のホームページによりますと
アイスクリームは乳成分の量によって4種類に分類されるそうで。
「アイスクリーム」
「アイスミルク」
「ラクトアイス」
「氷菓」
で、下の分類ほど乳成分が少ないそうです。
今回食べたパピコ白桃スムージーは「氷菓」でした。
三日坊主はどちらかと言うとミルク感たっぷりのアイスが好きなのですが…
カロリー的には「氷菓」を選ぶのが正解なのかなぁ
と思いきや同じパピコシリーズのこちら
パピコチョココーヒーは「ラクトアイス」分類ですが1本82kcalと白桃味よりも低カロリー…
もう良く分からんので、アイスを食べたい時は成分表示を吟味して慎重に選ぶことにします
というかそもそもアイスを食べる機会を減らそうと思います。
明日は三食ちゃんとした物を食べるぞー！