2017年7月11日(火)
起床時体重95.2kg(前日比＋0.5kg)
朝食：チョコスティックパン
(92kcal×3本)
昼食：上司のお土産お菓子
(145kcal×1個)
エナジードリンク
(ノンカロリー355ml)
寒天ゼリー
夕食：仕出し弁当
運動：水泳1000m
(クロール、平泳ぎ、ビート板)
さよなら94kg台（笑）
昨日のとろろうどんが効いたかな
カロリー的には壊滅的ダメージではないつもりなのですが…
便秘気味なのが悩ましい
野菜も水分もそれなりに摂ってきたつもりなのになぁ…
食事欄には記載していませんが、三日坊主は食事と一緒に沢山の水やお茶を飲む人間なので、水分は十分だと思うのです。
ただ、今日の食事内容は酷い（笑）
つい職場に余ってた仕出し弁当に飛び付いてしまいました
揚げ物も結構入ってたので700kcal位かなー。
それでも以前は弁当2つも3つも食べてた事を考えれば、まぁ許して貰えるでしょう
(誰に？)
便秘解消してお腹の中の物がドッと出たら3kgくらい落ちるんじゃなかろうか。
(汚い話題でゴメンなさい。)
運動して、水分とって、しっかり寝て、朝の計量前に出しちゃうのが目標！
さて、今日もプールに通います。
私の居住地はど田舎ですが、勤め人が仕事終わりで立ち寄れる時間まで開館してくれているのが非常にありがたいです
私が退勤後に行く時間帯では人影もかなりまばらになっていますが、皆さん運動頑張ってます。
水中ウォーキングに励むおじさん…
お子さん連れのお母さん…
四泳法でビシバシ泳ぐお兄さん…
結構お年寄りも多いです。
ウェイトトレーニングの施設も併設されているのですが、そちらではマッチョマン達が筋肉に磨きをかけていました。
正直な所、この張り出した腹を抱えながら水着になる事に抵抗感があったのですが
色んな体型、年齢の人達が頑張っている所を見ると、自分も運動を続けてみようと思えて来るものですね。
健康診断などで
「定期的な運動を心がけましょう。」
と言われる度に
「そんなの続けられるのは世の中のごく一部のスポーツ大好き人間だけだよー
」
」「三日坊主の私にゃ無理だよー」
」と開き直って来ました。
でも実際に施設に来てみると色んな人がそれぞれの強度で運動していて、その光景に励まされたりします。
格好良く泳げなくても良いんですよね。
泳いでいると、ふと今の自分の外観を想像してしまって
(ビート板運動している時など特に)
自分で面白くなったりしますが…
まぁ現状を受け入れて楽しく続ける他にありません。
何より自分の運動に集中してれば、人の腹なんて見てる暇無いしね
明日も早く退勤して泳ぎに行くぞー！
今後距離も伸ばすぞー！
三日坊主の重要なモチベーション源になっているので我が田舎町のプール民達にはぜひプール通いを継続して欲しいものです