2017年7月19日(水)
ニンニク、コショウ、レモン汁でガッツリ系を目指しました…！
起床時体重93.7kg(前日比-2.0kg
)
) 朝食：なし
昼食：肉野菜炒め弁当560kcal
夕食：焼きそば
(中華麺1玉+白滝260g)
イカの和え物
(トマト、アボカド)
高野豆腐の煮物
運動：水泳2000m
クロール1000m
平泳ぎ1000m
お通じは良好でしたが、今朝の減量の主要素は脱水かな？
やはりちゃんと食べて飲まないとですね。
ちゃんと適度に(これが難しい…)
ちゃんと食べなくて筋肉が落ちてしまっちゃ、意味無いですもんね。
いずれ体重が落ちても(まだ落ちてないけど
)
)筋肉ヒョロヒョロで内臓脂肪タップリ、なんて嫌です
そう考えると体脂肪計を買って、体重と体脂肪率を合わせて記録した方が良いのか？
今日も白滝入り焼きそば登場。
前回はソース焼きそばにしたので、今回はだし味で塩焼きそば(風)にしてみました。
こんな感じ！
ニンニク、コショウ、レモン汁でガッツリ系を目指しました…！
これはこれで…
まずまず
でもやっぱソース味が好きかな（笑）
和え物はトマト、アボカドが食べたくて奮発して買っちゃいました！
(私の住んでる地域はイカは安く手に入るのです
)
)味付けはうまく行ったけど…
アボカドが熟してなかった
包丁を入れた瞬間に「サクッ」て
こんな初歩的かつ致命的なミスを…
アボカドが熟すのを待とうかとも思いましたが、イカが生なので、そういう訳にも…
包丁を入れる前に十分寝かさなくてはならなかった。
諦めてサクサクアボカドを食べるしかないか
うーんもったいないけど…
しょうがないね！
それなり料理、いまいち料理が出来てしまっても自分で処理すれば何とでもなるのが一人暮らし料理の良い所だよなー
そして結構作り置きしたので、しばらく似たような物を食い続けます
水泳は初めて2kmに到達！
全身がダルいー
でも若干の達成感
背泳ぎやバタフライも一応泳げるのですが、ちょっと泳ぐだけでバテてしまいます。
ゆったりでもある程度の距離を泳いだ方がダイエット的には良い気がするので
(ちゃんと調べた訳ではない！
)
)まずは距離を伸ばして行く事を目標にします。
何だか食事も運動も色々と試行錯誤していて、私ではない様です（笑）
本質が三日坊主である事は熟知していますので、全く油断できませんが。
そして先週末の不摂生を忘れてはなりませんが。
明日は高野豆腐の煮物に味が染みてもっと美味しいぞー