後少しで一カ月！！！
後三カ月後で今年も終わり早いですね！！！
さっきLAWSON行ってブランパン買おうと思ったら無かった最悪。。明日も行こうかな！！！
食事内容
朝ごはん→ローストビーフ 薄切り12枚 レタス 卵2個【ただ焼いたもの】
昼ごはん→ローストビーフ 薄切り10切れ モッツァレラチーズ6p1個 絹ごし豆腐3パック1個 キムチ納豆 鰹節
夜ごはん→卵 2個 蒸し鶏 3切れ モッツァレラチーズ6p1個 絹ごし豆腐3パック1個 キムチ納豆
間食→無し
野菜食べよう！！！今日の食事内容反省！！！
トレーニング内容
エアロバイク20分
腹筋 40回 レッグレイズ40回
バーベル持ちながらスクワット30回
ワイドスクワット30回
その他もろもろ
雨降ってたのでランニング出来ませんでした！！水曜日は出来ますように！！！
糖質摂取量 22.1g
水分摂取量2L⭕️
体重再スタート84.4kg→現在77.8kg【−6.6】
前回比【−0.6】
一カ月経ってないのにこの減りようは大丈夫ですかね停滞期が来たら長引きそうな予感です。
けど順調です12月までには目標の65.5kgに届きますように！！！
目標まで −12.3kg
明日も頑張ります応援お願いします！！！